Uma visão de helicóptero de todo o campo da longevidade.
O Mapa da Longevidade vai guiar você rumo a uma vida mais longa, mais saudável e mais plena. Ele dá uma visão panorâmica de todos os ramos do campo da longevidade.
Viva a sua melhor vida usando todas as ferramentas de longevidade do mapa que puder — até que os cientistas destravem a Extensão Radical da Vida e a Velocidade de Escape da Longevidade.
O Mapa do Jogo da Longevidade
Por que eu o desenhei
Durante a jornada, eu não parava de conhecer pessoas brilhantes trabalhando em partes completamente diferentes do mesmo problema, e ninguém tinha uma imagem do todo. Então eu desenhei uma — uma imagem simples do campo inteiro, para que qualquer pessoa possa ver como as peças se encaixam e finalmente começar a entender.
O Mapa virou a estrutura de tudo o que veio depois: o filme, o livro e a plataforma que estou construindo. Ele aparece em ambos, para que leitores e espectadores naveguem pelo mesmo mundo.
Como usar
Comece por baixo. O nível 01 custa quase nada e é o que mais muda. Ninguém começa pelo nível 03, e a Ponte da Prevenção atravessa todos eles — porque o jeito mais rápido de perder o jogo é algo evitável que ninguém foi procurar.
- 01Fundamentos da longevidadeMindset & propósito, alimentação, movimento, sono — o básico que custa quase nada e muda tudo.
- 02Melhorias de biohackingReparo, suplementação, fármacos, avanços emocionais e beauty-span — os aprimoramentos que mantêm você no jogo.
- 03Extensão radical da vidaTerapias gênicas e celulares, reprogramação, criônica — a fronteira que já não é ficção científica.
- 04A Ponte da PrevençãoRastreamento, genômica, exames de imagem, biomarcadores — o fio de ouro que atravessa todos os níveis, para que nada bobo tire você do jogo.
- 05Criando o movimentoCultura, advocacy, comunicação — transformar jogadores num movimento, para que a longevidade cresça para todos.
Cada nível tem a sua própria cor, que é como ele aparece no livro e no filme.
Esta é a imagem. Em setembro ela vira um lugar onde você pode entrar.
O Mapa da Longevidade interativo
Cada nível se abre, cada ramo traz as práticas que estão por baixo dele, e o Mapa passa a ser seu, em vez de um pôster.
No Hub Live Beyond, o Mapa se abre: cada nível se desdobra, cada ramo traz as práticas que estão por baixo dele, e você consegue ver onde já está e qual é o próximo passo honesto. Os mesmos cinco níveis, as mesmas cores — mas seu, em vez de um pôster. Ele está sendo construído agora.
O Mapa interativo abre no Hub Live Beyond em setembro de 2026.
Receba o Mapa e o seu guia. Todo o campo numa só página, e as histórias por trás dele.
O Mapa da Longevidade vai guiar você rumo a uma vida mais longa, mais saudável e mais plena. Ele dá uma visão panorâmica de todos os ramos do campo da longevidade.
Toque num nível para ver o que vive nele.
Os mesmos cinco níveis, as mesmas cinco cores, no filme, no livro e no Hub. O nível 01 é onde todo mundo começa.
01 · Fundamentos da longevidade
Custa quase nada e é o que mais muda. Todo mundo começa aqui, seja lá o que for fazer depois.
- Mindset & heartset
- Alimentação
- Exercício & movimento
- Sono
- Flow, natureza & alegria
- Estilo de vida, o que fazer & o que evitar
- Cuidados médicos modernos
02 · Melhorias de biohacking
Para onde você vai quando os fundamentos estão firmes. Parte disso tem boas evidências, parte ainda é inicial, e saber distinguir uma coisa da outra é quase toda a habilidade.
- Medicamentos
- Suplementos
- Terapias avançadas
- Terapias básicas
- Psicodélicos
- Cosmetologia
- Dispositivos & tecnologia
03 · Extensão radical da vida
A fronteira. Ainda não está disponível para a maioria das pessoas, e é o motivo pelo qual o campo precisa crescer mais rápido do que está crescendo.
- Terapias gênicas
- Reprogramação parcial
- Nanotecnologia
- Bioimpressão 3D
- Criopreservação
- Medicamentos rejuvenescedores
04 · A Ponte da Prevenção
Ela atravessa os três níveis, porque o jeito mais rápido de perder este jogo é algo evitável que ninguém foi procurar.
- Diagnóstico
- Clínicas
- Wearables
- Detectar doenças cedo
05 · Criando o movimento
Transformar jogadores numa cultura. Nenhum dos níveis abaixo ganha escala sem este.
- Comunidade
- Mídia & storytelling
- Educação
- A Fundação
Ele foi preenchido na estrada.
A primeira versão era uma folha de papel numa mesa de cozinha, com três quadrados desenhados. Depois saímos viajando, e cada entrevista ou confirmava um quadrado ou o quebrava. Okinawa fez a alimentação e a comunidade subirem. Boston e Stanford preencheram o topo. Berlim e Varsóvia me ensinaram que a prevenção não é um nível — é uma ponte que atravessa todos eles, e é por isso que ela está desenhada de lado.
O nível 05 foi o último a chegar, e chegou tarde: depois de um ano conhecendo pessoas que seguravam, cada uma, um canto do campo, ficou óbvio que o maior gargalo não é a ciência. É que quase ninguém de fora do campo sabe que nada disso está acontecendo.
Alek com o Mapa à noite, em casa, na Polônia
O Mapa da Longevidade completo mora no Hub Live Beyond.
Cada nível, cada capítulo, a ciência por trás de cada um e os especialistas que guiam cada um deles — interativo, e muito mais profundo do que cabe numa página. Abre em setembro.
O Mapa da Longevidade no Live Beyond — abre em setembro