Una vista a vuelo de pájaro de todo el campo de la longevidad.
El Mapa de la Longevidad te guiará hacia una vida más larga, más sana y más plena. Te da una vista a vuelo de pájaro de todas las ramas del campo de la longevidad.
Vive tu mejor vida usando todas las herramientas de longevidad del mapa que puedas — hasta que los científicos desbloqueen la Extensión Radical de la Vida y la Velocidad de Escape de la Longevidad.
El Mapa del Juego de la Longevidad
Por qué lo dibujé
Durante la travesía no dejé de encontrarme con gente brillante trabajando en partes completamente distintas del mismo problema, y nadie tenía una imagen del conjunto. Así que dibujé una — una imagen sencilla de todo el campo, para que cualquiera pueda ver cómo encaja y por fin empezar a entenderlo.
El Mapa se convirtió en el marco de todo lo que vino después: la película, el libro y la plataforma que estoy construyendo. Aparece en ambos, así que lectores y espectadores navegan por el mismo mundo.
Cómo usarlo
Empieza por abajo. El nivel 01 cuesta casi nada y es lo que más cambia. Nadie empieza en el nivel 03, y la Prevención los atraviesa todos — porque la forma más rápida de perder el juego es algo prevenible que nadie buscó.
- 01Fundamentos de la LongevidadMentalidad & propósito, nutrición, movimiento, sueño — los fundamentos que no cuestan casi nada y lo cambian todo.
- 02Biohacking y RegeneraciónReparación, suplementos, fármacos, avances emocionales y belleza duradera — las mejoras que te mantienen en el juego.
- 03Extensión Radical de la VidaTerapias génicas y celulares, reprogramación, criónica — la frontera que ya no es ciencia ficción.
- 04PrevenciónCribados, genómica, imagen, biomarcadores — el hilo dorado que atraviesa todos los niveles, para que nada estúpido te saque del juego.
- 05El Movimiento de la LongevidadCultura, divulgación, comunicación — convertir a los jugadores en un movimiento, para que la longevidad crezca para todos.
Cada nivel conserva su propio color, que es como aparece en el libro y en la película.
Esta es la imagen. En septiembre se convierte en algo en lo que puedes entrar.
El Mapa de la Longevidad interactivo
Cada nivel se despliega, cada rama lleva debajo sus prácticas, y el Mapa pasa a ser tuyo en vez de un póster.
En el Live Beyond Hub el Mapa se abre: cada nivel se despliega, cada rama lleva debajo sus prácticas, y puedes ver dónde estás ya y cuál es el siguiente paso honesto. Los mismos cinco niveles, los mismos colores — pero tuyos, no un póster. Se está construyendo ahora.
El Mapa interactivo se abre en el Live Beyond Hub en septiembre de 2026.
Consigue el Mapa. Es gratis, y es todo el campo en una sola página.
El Mapa de la Longevidad te guiará hacia una vida más larga, más sana y más plena. Te da una vista a vuelo de pájaro de todas las ramas del campo de la longevidad.
Pulsa un nivel para ver lo que vive en él.
Los mismos cinco niveles, los mismos cinco colores, en la película, en el libro y en el Hub. El nivel 01 es donde empieza todo el mundo.
01 · Fundamentos de la Longevidad
Cuesta casi nada y es lo que más cambia. Todo el mundo empieza aquí, haga lo que haga después.
- Mentalidad & corazón
- Nutrición
- Ejercicio & movimiento
- Sueño
- Flow, naturaleza & alegría
- Estilo de vida, lo que sí & lo que no
- Atención médica moderna
02 · Biohacking y Regeneración
Adónde vas una vez que los fundamentos se sostienen. Una parte está bien respaldada por la evidencia, otra es incipiente, y distinguirlas es casi toda la habilidad.
- Medicamentos
- Suplementos
- Terapias avanzadas
- Terapias básicas
- Psicodélicos
- Cosmetología
- Dispositivos & tecnología
03 · Extensión Radical de la Vida
La frontera. Todavía no está al alcance de la mayoría, y es la razón por la que el campo necesita crecer más rápido de lo que crece.
- Terapias génicas
- Reprogramación parcial
- Nanotecnología
- bioimpresión 3D
- Criopreservación
- Fármacos rejuvenecedores
04 · Prevención
Atraviesa los tres niveles, porque la forma más rápida de perder este juego es algo prevenible que nadie buscó.
- Diagnóstico
- Clínicas
- Wearables
- Detectar la enfermedad pronto
05 · El Movimiento de la Longevidad
Convertir a los jugadores en una cultura. Ninguno de los niveles de abajo escala sin este.
- Comunidad
- Medios & narrativa
- Educación
- La Fundación
Se fue rellenando en la carretera.
La primera versión era una hoja de papel sobre la mesa de la cocina con tres casillas. Después nos fuimos de viaje, y cada entrevista o confirmaba una casilla o la rompía. Okinawa subió la comida y la comunidad. Boston y Stanford rellenaron la parte de arriba. Berlín y Varsovia me enseñaron que la prevención no es un nivel en absoluto — es un puente que atraviesa todos ellos, y por eso está dibujada de lado.
El nivel 05 fue el último en llegar, y llegó tarde: después de un año conociendo a gente que sostenía cada una un rincón del campo, era evidente que el mayor cuello de botella no es la ciencia. Es que casi nadie fuera del campo sabe que todo esto está pasando.
Alek con el Mapa de noche, en casa en Polonia
El Mapa de la Longevidad completo vive en el Live Beyond Hub.
Cada nivel, cada capítulo, la ciencia que hay debajo de cada uno y los expertos que la guían — interactivo, y mucho más profundo de lo que cabe en una página. Abre en septiembre.
El Mapa de la Longevidad en Live Beyond — se abre en septiembre