Live Beyond — 長寿ゲームに勝つ方法

ゲームの姿をしたガイドブック

Live Beyondは、世界最先端の長寿科学——この分野をリードする100人以上の頭脳から集めた知見——を、今日から始められるゲームに変えます。健康で活力のある年月を増やすための一手一手と、その年月を満たす喜びを。

始まりは、ひとつの物語。父と十代の息子が、より長く、より良い人生を求めて5つの大陸、39の国と州を旅します。私たちは沖縄のブルーゾーンに学び、Stanford、Harvard、Cambridge、Oxford、MIT、NUSの科学者たちと語り合い、ボストン、サンフランシスコ、ニューヨーク、シンガポール、上海といった長寿研究の拠点を訪ねました。その旅こそが、この本の鼓動です。

それでも、Live Beyondの核にあるのはガイドです。私の言葉で言えば、「これは長寿ゲームのガイドです。あなたがなれる最高のプレイヤーになるための手助けをしてくれます。」

人は毎日、自分の寿命を延ばすか、縮めるかの選択をしています。ルールを学ぼう。プレイヤーになろう。ゲームに勝ちはじめよう。

100人以上の専門家——科学者、医師、ヒーラー、バイオハッカー——の知恵を、月曜日からすぐ実践できるわかりやすい習慣に凝縮しました。プレイヤーのツールキット、短いインサイト・ブースト、そして長寿マップ。マップは、マインドセット、食事、運動、睡眠という土台から、最新の治療法を経て、ラディカルな寿命延長の最前線まで続いています。そのすべてを貫く金の糸が予防。そして最後のレベルでは、プレイヤーたちがムーブメントになります。

読み方は自由です。先へ飛んでも、前に戻っても、好奇心の向くところで立ち止まってもかまいません。大切なのは、すべての答えを手にして読み終えることではなく、勢いを持って本を閉じること。自分もこのゲームに踏み出せる、という感覚です。

私たちが世界を旅したのは、あなたが旅をしなくても済むように。私たちが学んだことから、ただ学べばいいんです。そして私たちは研究を続けているので、このガイドはこれからも育っていきます。

なぜゲームなのか

この本の背後には、世界でも指折りの長寿科学者と医師たちがいます。この分野を本当に前へ進めている人たちです。その科学は確かで、最新で、丁寧に確認されています。39の国と州にまたがって彼ら全員にたどり着き、信頼を得ること自体が、ありえないような偉業でした。苦労して手にしたこのつながりこそが、この本を本物にしています。

けれど、この科学をいちばん必要としているのは研究者ではありません。長寿なんて複雑すぎる、医療の世界の話だ、そもそも自分には関係ない——そう思い込んでいる普通の人たちです。長寿ゲームは、その壁を低くするためのもの。世界レベルの研究を、読んだ人が「なるほど、これならわかる。これならできる」と思えるものに変えます。厳密さはそのままに、怖さは消えていきます。

ゲームの進め方

本全体が、読者がすでに知っている言葉、つまりゲームの仕組みで進みます。上から目線で語ることはなく、プレイへと誘います。プレイヤーのツールキットには、毎日の暮らしを活力に根づかせる具体的な一手が詰まっています。インサイト・ブーストは、圧倒することなく科学を照らしてくれる短い解説です。そしてNPCたちは、衰えという古い台本から抜け出せない人たちへの、わかる人にはわかる目くばせ。からかうためではなく、文化が私たちの老い方をどう形づくっているかを見せるためです。