Qué leer, y qué ver.
Esta es la estantería que de verdad recomiendo, en el orden en que la iría entregando y no por orden alfabético. Cada entrada dice lo que es; y donde alguna de ellas me hizo algo, va mi propia nota doblada debajo. 23 libros, 12 películas y series, 16 documentales.
23 libros, en orden
Los tres primeros son los que pongo en las manos de la gente.
Stealing Fire
Steven Kotler & Jamie Wheal · 2017
Una investigación sobre el flow — el estado en el que rindes al máximo y te sientes mejor que nunca al mismo tiempo — y sobre la compañía tan peculiar de quienes lo persiguen: fuerzas especiales de la marina, Silicon Valley, atletas extremos y todo el que alguna vez ha perdido una hora en algo que amaba. Es el libro menos médico de esta estantería y uno de los más útiles, porque trata la alegría y la coherencia como algo entrenable y no como suerte.
La nota de Marek
Mi biblia. Lectura obligada. El flow pertenece a los Fundamentos de la Longevidad tanto como el sueño — más flow significa vivir más tiempo, y la coherencia entre la mente, el corazón y el cuerpo es de donde vienen la alegría y la diversión. Fui al curso de coaching de flow de Jamie y Steven en Santa Cruz, California, y fue revelador. Decidí vivir de otra manera y tratar el trauma que arrastraba desde la infancia. Aquello inició una serie de decisiones, incluida la terapia asistida con MDMA que cambió mi vida para mejor, y me dio el impulso para ir a hacer la travesía con mi hijo.
The Science and Technology of Growing Young
Sergey Young · 2021
Un recorrido por lo que viene — terapia génica, medicina regenerativa, diagnóstico, IA — escrito en el lenguaje más sencillo de todos los libros de aquí, por un inversor que lleva una década financiándolo. Responde a la pregunta que de verdad tiene un principiante, que no es qué es una sirtuina sino qué hago el lunes.
La nota de Marek
Lenguaje muy sencillo, lectura fácil y muy empoderadora. Así es como se empieza tu camino hacia la longevidad. Si alguien me pide un solo libro para empezar, muchas veces es este.
Lifespan
David A. Sinclair · 2019
El libro que le expuso al gran público que el envejecimiento es una condición tratable y no un hecho de la vida. Sinclair es genetista en Harvard y uno de los mejores comunicadores del campo, y su aportación es una teoría con nombre: que lo que falla al envejecer no es el genoma, sino las instrucciones para leerlo.
La nota de Marek
Muy buen comunicador, científico, doctor. Su mayor logro es la teoría de la información del envejecimiento.
La teoría de la información del envejecimiento, en un párrafo
La idea de Sinclair es que lo que se desgasta a medida que envejecemos no es el texto del ADN, sino las instrucciones para leerlo. Cada célula lleva el mismo genoma; lo que hace que una sea una neurona y otra una célula renal es el epigenoma — marcas químicas sobre el ADN y sobre las proteínas alrededor de las que se enrolla, que le dicen a cada célula qué genes poner en marcha y cuáles mantener callados. La analogía de su laboratorio es un disco compacto: la música sigue en el disco, y el envejecimiento son los arañazos. Reparar el ADN roto aparta a los reguladores de sus puestos, y a lo largo de una vida no todos vuelven, así que las células se van alejando de su propia identidad y los tejidos dejan de funcionar bien. La razón por la que esto importa es la consecuencia: si las instrucciones jóvenes siguen grabadas en algún lugar de la célula, en principio pueden volver a leerse — lo que convierte al envejecimiento, en su planteamiento, en una causa reversible y no en una acumulación de erratas. Su grupo tiene detrás dos resultados de titular: devolver la vista a ratones encendiendo tres de los cuatro factores de reprogramación en el ojo (Nature, diciembre de 2020), y hacer que los ratones envejezcan más deprisa perturbando el epigenoma sin cambiar una sola letra de su ADN (Cell, enero de 2023).
Está discutida, y esta página sería deshonesta si no lo dijera. James Timmons y Charles Brenner sostuvieron en Cell, en febrero de 2024, que el experimento con ratones no ha puesto a prueba lo que dice poner a prueba — que la enzima usada para cortar el ADN es en sí misma tóxica, y que en el artículo ningún tejido envejecido recuperó su función. El grupo de Sinclair respondió en el mismo número. Lee la teoría como el debate vivo más interesante del campo, y no como ciencia asentada.
Qué pasó con la teoría en 2026
Ha llegado a una persona. Life Biosciences — la empresa que Sinclair cofundó y preside — obtuvo el visto bueno de la FDA el 28 de enero de 2026 para ER-100, y el 9 de junio de 2026 anunció que se había administrado la primera dosis a un participante. Es la primera vez que se administra reprogramación epigenética parcial a un ser humano. La terapia es una única inyección en un ojo que lleva tres factores de reprogramación, activados tomando un antibiótico por vía oral durante ocho semanas, de modo que el efecto es deliberadamente parcial y limitado en el tiempo. Se está probando en el glaucoma de ángulo abierto y en una forma de daño súbito del nervio óptico llamada NAION, en unas 18 personas, en clinicaltrials.gov como NCT07290244.
Dos cosas que conviene decir claramente. No se ha comunicado ningún resultado de ningún tipo — la propia primera lectura estimada del ensayo es mayo de 2027, y todo lo que leas afirmando que se ha restaurado un ojo no viene de este ensayo. Y Sinclair preside el consejo de la empresa cuya terapia está respaldada por la teoría de su libro, algo que conviene saber cuando lees cualquiera de los dos.
Super Agers
Eric Topol · 2025
Un cardiólogo y uno de los investigadores médicos más citados que hay dedica un libro entero a plantar cara a la industria antienvejecimiento — poca evidencia, demasiada venta — y pone en su lugar algo más exigente: la prevención de las tres o cuatro enfermedades que de verdad nos matan, con cribados, medidas de edad biológica y los propios datos de cada persona leídos por una máquina años antes de que aparezca nada. Simon & Schuster lo llaman “una guía detallada de una revolución que está transformando la longevidad humana”.
Atomic Habits
James Clear · 2018
La explicación más clara que nadie ha escrito de por qué los cambios pequeños se acumulan y por qué la fuerza de voluntad es la herramienta equivocada. Por el título no es un libro de longevidad, y probablemente sea el más importante de todos: todo lo demás en esta estantería es conocimiento, y este es el mecanismo por el que el conocimiento se convierte en una vida.
La nota de Marek
Por qué está en una página de longevidad: los hábitos son la clave para dominar los fundamentos de la longevidad. Necesitamos las herramientas de este libro para empezar a tratar nuestra mente, nuestro corazón y nuestro cuerpo como un templo y no como un cubo de basura. Es también el pensamiento que hay detrás de cómo te da un empujoncito la aplicación Live Beyond.
The Monk Who Sold His Ferrari
Robin Sharma · 1997
Una fábula sobre un abogado que se desploma en una sala de juicios, lo vende todo y se marcha al Himalaya. No es ciencia y no pretende serlo; es un conjunto de historias sencillas sobre el propósito, la disciplina y la atención a las que la gente vuelve desde hace treinta años, lo cual es una prueba a su manera.
La nota de Marek
Me encanta este libro. Cuando te sientas triste, cuando te sientas atascado, tómalo en la mano. Yo he pasado por él siete u ocho veces — dos leído, el resto escuchado mientras conducía o viajaba. Historias sencillas, y siempre una orientación.
Young Forever
Mark Hyman · 2023
Un manual práctico de los marcadores del envejecimiento, organizado alrededor de lo único que puedes cambiar hoy: lo que hay en la nevera. Hyman es médico de medicina funcional, conocido sobre todo por su trabajo sobre el intestino, y la fuerza del libro está en que pasa del mecanismo a la lista de la compra sin perder ninguna de las dos cosas.
La nota de Marek
Me encanta. Va sobre todo de cómo convertir nuestra nevera en nuestra farmacia. Es un experto en el intestino permeable. Muy inspirador, y habla de los fundamentos de la longevidad.
Why We Sleep
Matthew Walker · 2017
Para qué sirve el sueño, y qué cuesta perderlo — memoria, inmunidad, metabolismo, ánimo y la velocidad a la que envejeces. Walker dirige un laboratorio del sueño en Berkeley, y el libro es la razón por la que toda una generación empezó a tratar las ocho horas como una intervención médica y no como un lujo.
La nota de Marek
El sueño es uno de los pilares principales de la longevidad y Matthew es uno de los expertos más reconocidos en él. Merece la pena profundizar. Espero que no te duermas leyendo.
The Longevity Diet
Valter Longo · 2018
Longo dirige el Longevity Institute de la USC, y este es el libro que hay detrás del ayuno del que todo el mundo habla ahora. Su argumento es que no hace falta dejar de comer para obtener los beneficios de dejar de comer: una dieta corta y estructurada que imita un ayuno enciende la misma limpieza y la misma regeneración celulares.
La nota de Marek
Se dice que la dieta que imita el ayuno es mejor que el ayuno normal, más sana, y que funciona de maravilla para la longevidad. Una de mis favoritas.
Good Energy
Casey Means, con Calley Means · 2024
Un argumento de causa única: que la mayoría de las enfermedades crónicas se remontan a lo bien que tus células fabrican y usan la energía, y que eso se puede medir ahora, no en una revisión dentro de diez años. Means es médica y cofundadora de Levels, y el libro es la vía más legible hacia lo básico para alguien que nunca ha pensado en nada de esto. Es también el libro más discutido de esta lista, lo cual no es razón para dejarlo fuera.
The New Menopause
Mary Claire Haver · 2024
La mitad de la población atraviesa una transición hormonal que reconfigura el hueso, el músculo, el cerebro y el riesgo cardiovascular durante los treinta años siguientes — y la medicina la ha tratado como una molestia del estilo de vida. Haver es ginecóloga y obstetra colegiada, y el libro está construido como una obra de consulta que usas y no como una historia que terminas: los síntomas de la A a la Z, qué ocurre por debajo de cada uno y qué respalda de verdad la evidencia.
The Great Nerve
Kevin J. Tracey · 2025
Tracey es el neurocirujano que descubrió el reflejo inflamatorio — que el sistema nervioso controla directamente la inflamación, a través del nervio vago. Este es ese trabajo escrito para todo el mundo, y pone un mecanismo real bajo un tema sobre el que la industria del bienestar lleva una década haciendo conjeturas.
The Blue Zones
Dan Buettner · 2008
El libro que encontró los lugares donde la gente llega de forma fiable a los cien — Okinawa, Cerdeña, Icaria, Nicoya, Loma Linda — y se preguntó qué tienen en común. La respuesta no es un alimento. Es una forma de vivir que hace que lo sano sea también lo fácil, que es el argumento sobre el que descansa todo este proyecto.
La nota de Marek
Una persona a la que deberíamos conocer — también creó la serie de Netflix Live to 100, que es bella e inspiradora. En mi opinión, este es un libro sobre envejecer con gracia más que sobre longevidad, y aun así inspira. Fuimos a Okinawa por él.
Outlive
Peter Attia · 2023
El libro práctico más riguroso de la estantería: qué son en realidad las cuatro enfermedades crónicas, con cuánta antelación se pueden ver, y qué hacer con cada una de ellas décadas antes. Attia es médico, y el libro da lo mejor de sí en el ejercicio y en la aritmética del riesgo.
La nota de Marek
Un gran libro. Habla más de envejecer con gracia y con energía que de vivir más allá de los 120, y habla sobre todo de prevención — que es la clave para cuadrar la curva. No tanto alargar la esperanza de vida como alargar enormemente la esperanza de vida saludable.
Advancing Conversations
Aubrey de Grey & Douglas Lain · 2015
Una entrevista larga más que un tratado: de Grey expone, con su propia voz, el argumento de que el envejecimiento son siete tipos de daño acumulado y de que cada uno de ellos es un problema de ingeniería. Es corta, combativa y la forma más rápida de entender la postura que puso en marcha el campo moderno.
La nota de Marek
Aubrey es uno de los padres de este campo, y es quien empezó a comunicarlo al gran público. La mayoría de los científicos que conocimos dicen que Aubrey les inspiró a sumarse. Así que gracias, Aubrey. Nos vimos en Berlín, dos veces en Dublín y en Los Gatos, en California — aquel paseo y aquella conversación me enseñaron mucho, sobre todo sobre la defensa de la longevidad.
Ageless
Andrew Steele · 2020
La guía de campo. Steele es biólogo computacional y dejó el laboratorio para escribir, y esto es un recorrido sistemático por la biología del envejecimiento — daño en el ADN, mitocondrias, células madre, sistema inmunitario, células senescentes — organizado en torno a lo que cada uno ofrece como diana. No tiene clínica, ni línea de suplementos, ni protocolo que vender, que es justamente por lo que se lee como un mapa y no como un programa.
La nota de Marek
Entrevistamos a Andrew en la Longevity Summit Dublin en agosto de 2023 — la primera conferencia a la que entramos en la vida, y los primeros días de toda la travesía.
Why We Die
Venki Ramakrishnan · 2024
Un premio Nobel de química recorre qué es el envejecimiento al nivel de la célula, y luego pregunta, con calma, cuánto de él es negociable — incluido si la muerte cumple algún propósito y qué le pasa a una sociedad si deja de cumplirlo. No es ni un creyente ni un desmitificador, algo raro aquí. Fue finalista del premio al libro científico de la Royal Society en 2024.
The Telomere Effect
Elizabeth Blackburn & Elissa Epel · 2017
Blackburn compartió el Premio Nobel de Fisiología o Medicina de 2009 por descubrir cómo se mantienen los telómeros — los capuchones protectores de los extremos de los cromosomas — a lo largo de la vida. Aquí trabaja con la psicóloga de la salud Elissa Epel para sostener que la longitud de los telómeros es un registro físico medible de cómo has vivido: el sueño, el estrés, la dieta, el ejercicio e incluso el barrio en el que creciste. Lo insólito de este libro es la dirección del recorrido. La mayoría de los libros sobre longevidad empiezan con consejos y buscan un mecanismo; este empieza con una única medida celular que su autora descubrió y la sigue hacia fuera hasta cómo pasas un martes. Es el único libro del estante escrito por la persona que encontró aquello de lo que trata.
Live Longer with AI
Tina Woods · 2022
Escrito antes de que empezara el ruido sobre la IA, y ya exponía cómo el aprendizaje automático cambiaría la esperanza de vida saludable y la detección precoz. Recoge además entrevistas con mucha de la gente que importa en este campo.
La nota de Marek
Conocimos a Tina en Okinawa, una de las Zonas Azules originales, y recorrimos la playa hablando de por qué las personas más longevas de la tierra no hackean tanto su biología como viven bien. Su frase para ello: “Es todo lo que tu abuela te decía — cómete la verdura, duerme lo suficiente, mantente activo y pasa tiempo con tus amigos.” Tina en las personas que conocimos · su página completa se abre en el Live Beyond Hub en septiembre.
Hacking Humanity
Lara Lewington · 2025
El único libro de esta estantería escrito por una periodista y no por un científico o un médico, y es exactamente por eso que se gana su sitio. Lewington presenta BBC Click y lleva veinte años informando sobre tecnología; aquí va a los laboratorios y a las clínicas y hace la pregunta que haría un lector, que no es si la ciencia es elegante sino si funciona y a quién le llega. La frase de su editorial: “nos lleva a la vanguardia de la investigación científica para desmitificar cómo las nuevas innovaciones están transformando la medicina para mejor.”
Life Force
Tony Robbins, Peter Diamandis & Robert Hariri · 2022
Setecientas páginas de lo que la medicina de precisión ya puede hacer — células madre, terapia génica, CAR-T, diagnóstico — reunidas por un entrevistador con un acceso poco común y dos personas que construyen las empresas. Léelo como un catálogo de lo que existe y no como una guía de lo que deberías hacer, y es el más completo que hay impreso.
La nota de Marek
Filmamos a Peter Diamandis caminando por Los Ángeles — está en las personas que conocimos.
Juvenescence
Jim Mellon & Al Chalabi · 2017
El único libro de aquí escrito desde el lado del capital: el mapa que un inversor en bolsa hace del sector de la longevidad, terapia por terapia y empresa por empresa, con aportaciones de de Grey y Sinclair. Mellon acabó fundando una biotecnológica de longevidad con el mismo nombre, lo que te dice hasta qué punto hablaba en serio. Útil si quieres saber quién está pagando esto de verdad.
The Longevity Imperative
Andrew J. Scott · 2024
Un economista de la London Business School sobre la parte de la que casi nadie escribe: lo que tiene que cambiar fuera del laboratorio. El trabajo, la educación, las ciudades, las pensiones y los sistemas de salud dan por supuesta una vida que termina hacia los ochenta, y su argumento es que añadir años sin rediseñar la sociedad que los rodea produce más vejez en lugar de más vida. Fue finalista del libro de negocios del año del Financial Times en 2024.
12 películas que plantean la pregunta de la longevidad.
No son documentales — son historias. La ciencia ficción lleva cuarenta años discutiendo sobre la vida larga y suele hacer una pregunta mejor que la del propio campo: quién la consigue, cuánto cuesta y quién sigue contigo al final.
Limitless
2011
Un escritor en apuros toma una pastilla que le permite usar toda su mente a la vez, y descubre lo que cuesta de verdad una versión ilimitada de sí mismo. Está en esta lista porque la mejora humana es la pregunta que hay debajo de casi todo el nivel 03, y porque la película la plantea sin un laboratorio a la vista.
La nota de Marek
Una de mis películas de ciencia ficción favoritas — seguida además por la serie del mismo nombre.
Gattaca
1997
En un futuro cercano en el que un análisis de sangre al nacer decide tu vida, un hombre con el genoma equivocado compra la identidad de otra persona para llegar al espacio. Tiene treinta años y sigue siendo la película más afilada sobre lo que pasa cuando la biología se convierte en una credencial.
La nota de Marek
La primera vez que hablamos de las implicaciones de la ingeniería genética. Enorme, y una película increíble.
In Time
2011
Todo el mundo deja de envejecer a los 25, y a partir de ahí el tiempo es la moneda — ganas horas, gastas horas, y cuando tu brazo llega a cero te mueres. Es una idea brutal ejecutada con mucha disciplina, y defiende el argumento de la desigualdad mejor que cualquier ensayo.
La nota de Marek
Un concepto ingenioso que muestra lo preciosa que es la vida. Me gusta mucho — gran entretenimiento.
Elysium
2013
Los ricos viven en una estación espacial con una máquina en cada dormitorio que lo cura todo; los demás están en el suelo. Una película sobre el acceso más que sobre la tecnología, que es el debate que el campo de la longevidad tendrá que ganar.
La nota de Marek
La democratización de los avances en longevidad. Eso es enorme. Esperemos que en el mundo real, con el tiempo, la consigamos.
The Age of Adaline
2015
Una mujer deja de envejecer a los 29 tras un accidente y se pasa un siglo marchándose antes de que nadie pueda darse cuenta. La ciencia es lo de menos; la película trata de lo que una vida larga les hace a las personas que hay dentro de ella, que es justo la parte de la que el campo menos habla.
La nota de Marek
Deja que la gente piense en cómo vivir, cuánto vivir, qué importa y cuánto cuentan los amigos y las relaciones. Si queremos vivir más, tenemos que vivir juntos.
Transcendence
2014
Un científico moribundo hace que suban su mente, y lo que despierta es él o una imitación muy buena. Rodada una década antes de que nadie fuera del campo discutiera sobre esto, y ha envejecido hacia la actualidad en lugar de alejarse de ella.
La nota de Marek
Sobre todo ahora, con la IA creciendo: lo que puede hacer en nuestras vidas, cómo puede hacer avanzar la ciencia y cuáles son los costes. Una película de primerísima calidad que anticipa muchos de los avances que están entrando poco a poco en nuestro mundo actual.
Lucy
2014
El cerebro de una mujer se abre químicamente y ella sigue adelante más allá de todos los límites hasta que ya no es reconociblemente una persona. No es una película seria de neurociencia y no pretende serlo — es una película sobre en qué nos convertiríamos si se quitara el techo.
La nota de Marek
Me encanta esta película y las puertas que abre en nuestra mente. Nos deja pensar en cómo podríamos hacer avanzar la ciencia.
Cloud Atlas
2012
Seis historias a lo largo de quinientos años, con las mismas almas apareciendo en cada una. Una película sobre la continuidad más que sobre la esperanza de vida, y la única aquí que trata el seguir viviendo como una cuestión moral y no técnica.
La nota de Marek
Creo que esa película es increíble.
Ghost in the Shell
2017
Una agente cíborg con cerebro humano en un cuerpo fabricado sale a buscar a quien la construyó. La pregunta que no deja de rondar — cuánto de ti puede sustituirse antes de que deje de ser tú — es la que toda terapia de reemplazo acabará planteando.
La nota de Marek
Una de mis películas de ciencia ficción favoritas. Inspiradora y filosófica, aunque algunos dirían que es solo ciencia ficción. Muy recomendable.
Altered Carbon
2018
La conciencia se guarda en un disco en la base del cráneo y puede pasarse a un cuerpo nuevo, así que los ricos nunca mueren — solo cambian de funda. La imaginación más minuciosa que nadie ha filmado de cómo es una sociedad cuando la muerte se vuelve opcional para algunas personas.
La nota de Marek
Una visión asombrosa sobre las pilas corticales y la transferencia de la conciencia de un cuerpo a otro. Está en la agenda transhumanista, se apoya en las predicciones de crecimiento tecnológico exponencial y algún día será muy probable. Merece la pena verla.
Westworld
2016
Un parque temático de personas fabricadas que no pueden morir, hasta que empiezan a recordar. Cuatro temporadas, y la primera es lo mejor que ha dado la televisión sobre la conciencia, la memoria y lo que una copia de una persona le debe al original.
La nota de Marek
En mi opinión, la mejor serie de ciencia ficción que existe. Plantea muchas preguntas que deberíamos empezar a responder, sobre todo en los albores de la revolución de la IA.
The Old Guard
2020
Un pequeño grupo de soldados a los que no se puede matar lleva siglos peleando las guerras de otros, y están muy cansados. Bajo la acción está lo único que casi nunca se le pregunta a la longevidad: quién sigue ahí contigo.
La nota de Marek
Entretenimiento excelente, grandes actores — y nos deja pensar en la longevidad, porque las relaciones de largo plazo importarán muchísimo cuando vivamos más. Hay dos ediciones y ambas merecen mencionarse.
16 documentales que merecen la noche.
Los cuatro primeros son de los últimos tres años y son los que de verdad tratan de la ciencia del envejecimiento; el resto llevan más tiempo en mi lista. Cuatro de ellos cambiaron algo en mí, y esos llevan mi propia nota.
Longevity Hackers
2024
La carrera por frenar el envejecimiento biológico, narrada por Edward Norton, moviéndose entre científicos en activo — Morgan Levine, Bill Andrews, Aubrey de Grey — y la gente que hace ruido al respecto, Peter Diamandis, Steve Aoki, Tony Robbins, Wim Hof. Su afirmación central es que la mayor parte del resultado es estilo de vida, y da lo mejor de sí cuando se queda en los laboratorios.
Forever Young
2025
El que va de verdad sobre gerociencia: Nir Barzilai, Eric Verdin en el Buck Institute, Richard Miller e investigadores de Harvard, Stanford y Einstein sobre tratar el envejecimiento mismo como una condición, y sobre los fármacos que podrían hacerlo. Filmamos a Eric en el Buck un año antes de que saliera.
The A-Word: The Future of Aging
2026
Se estrenó en Tribeca este año. Sigue el esfuerzo por conseguir la aprobación del primer fármaco contra el envejecimiento mismo — en perros, como banco de pruebas para las personas — y pone el argumento de la esperanza de vida saludable junto a una historia humana muy silenciosa sobre un anciano y su perro adoptado.
The Game Changers
2018
La alimentación basada en plantas y el rendimiento deportivo, producida por James Cameron, y la película más persuasiva que se ha hecho jamás sobre la proteína.
La nota de Marek
Esta película me hizo cambiar la dieta en un solo día.
The Goop Lab
2020
Seis episodios de terapias alternativas probadas ante la cámara, desde los psicodélicos hasta la exposición al frío, con la ciencia tratada a la ligera y la experiencia tratada en serio.
La nota de Marek
Me encantó esta serie, porque es divertida y muestra cosas importantes de una manera muy sencilla. Claro — esto es solo pasar por la superficie, y luego tienes que explorar estos temas por tu cuenta.
The Social Dilemma
2020
Las personas que construyeron la economía de la atención explicando, a micrófono abierto, qué construyeron y qué le hace a una mente.
La nota de Marek
Si todavía no la has visto, hazlo hoy.
Headspace: Guide to Meditation
2021
Una entrada animada a la meditación en ocho partes que no da nada por supuesto y pide diez minutos.
La nota de Marek
Algunos episodios son interactivos, lo que lo hace aún más útil.
Limitless with Chris Hemsworth
2022
Seis retos — ayuno, frío, estrés, fuerza, memoria, mortalidad — aplicados a una estrella de cine por científicos de verdad, y un caso raro de vehículo para una celebridad que trata bien la ciencia.
La nota de Marek
Me gusta mucho. Va más de rendimiento que de longevidad, pero es increíble que una celebridad como Chris defienda cuidar la mente y el cuerpo y se dirija con ello a las masas. Espero que algún día hagamos una película juntos.
Fantastic Fungi
2019
Fotografía a intervalos, Paul Stamets y las redes de micelio que hay debajo de todo. La película más bella de esta lista.
Unwell
2020
Seis episodios sobre la industria del bienestar — aceites esenciales, ayuno, bronceado, ayahuasca — que deja hablar tanto a los creyentes como a los escépticos y no lo resuelve por ti.
What the Health
2017
El vínculo entre la comida procesada, la carne y la enfermedad crónica, defendido con fuerza. Coge la certeza con pinzas y las preguntas en serio.
Forks Over Knives
2011
La película que puso la alimentación vegetal e integral ante una audiencia masiva, construida sobre el China Study y sobre el trabajo de toda una vida de dos investigadores.
Heal
2017
La conexión mente-cuerpo, seguida a través de tres personas que viven con una enfermedad grave. En algunos puntos va demasiado lejos; el material sobre la fisiología del estrés es sólido.
Sleepless in America
2014
National Geographic sobre lo que la privación de sueño le hace a un país — accidentes, enfermedad, niños, médicos de guardia.
The Mind, Explained
2019
Episodios de veinte minutos sobre la memoria, la ansiedad, los sueños y los psicodélicos, narrados por Emma Stone. La mejor introducción breve al cerebro que hay en televisión.
Unnatural Selection
2019
CRISPR en libertad — biohackers editándose a sí mismos en garajes, y los científicos intentando decidir cuáles deberían ser las reglas.
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