Was Du lesen solltest, und was Du sehen solltest.
Das ist das Regal, das ich Menschen wirklich in die Hand gebe, in der Reihenfolge, in der ich es weiterreichen würde, und nicht alphabetisch. Bei jedem Eintrag steht, was es ist; und wo eines davon etwas mit mir gemacht hat, liegt darunter meine eigene Notiz. 23 Bücher, 12 Filme und Serien, 16 Dokumentarfilme.
23 Bücher, der Reihe nach
Die ersten drei sind die, die ich den Menschen in die Hand drücke.
Stealing Fire
Steven Kotler & Jamie Wheal · 2017
Eine Untersuchung über Flow — den Zustand, in dem Du Deine beste Leistung bringst und Dich zugleich am besten fühlst — und über die sehr sonderbare Gesellschaft derer, die ihm nachjagen: Spezialeinheiten der Marine, Silicon Valley, Extremsportler und alle, die je eine Stunde an etwas verloren haben, das sie liebten. Es ist das am wenigsten medizinische Buch in diesem Regal und eines der nützlichsten, weil es Freude und Kohärenz als trainierbar behandelt und nicht als Glückssache.
Mareks Notiz
Meine Bibel. Ein Muss. Flow gehört genauso zu den Longevity Basics wie Schlaf — mehr Flow heißt länger leben, und die Kohärenz zwischen Geist, Herz und Körper ist der Ort, aus dem Freude und Spaß kommen. Ich war bei Jamies und Stevens Flow-Coaching-Kurs in Santa Cruz, Kalifornien, und er war erhellend. Ich beschloss, anders zu leben und das Trauma zu behandeln, das ich aus der Kindheit mitgetragen hatte. Das war der Anfang einer ganzen Reihe von Entscheidungen, darunter die MDMA-gestützte Therapie, die mein Leben zum Besseren verändert hat, und es gab mir den Schub, die Quest mit meinem Sohn zu machen.
The Science and Technology of Growing Young
Sergey Young · 2021
Eine Rundreise durch das, was kommt — Gentherapie, regenerative Medizin, Diagnostik, KI — geschrieben in der einfachsten Sprache aller Bücher hier, von einem Investor, der es ein Jahrzehnt lang finanziert hat. Es beantwortet die Frage, die ein Anfänger wirklich hat, und die lautet nicht was ist ein Sirtuin sondern was mache ich am Montag.
Mareks Notiz
Sehr einfache Sprache, leicht zu lesen und sehr ermutigend. So fängst Du Deine Longevity-Reise an. Wenn mich jemand nach einem Buch für den Anfang fragt, ist es oft dieses.
Lifespan
David A. Sinclair · 2019
Das Buch, das einem breiten Publikum den Gedanken nahegebracht hat, dass Altern ein behandelbarer Zustand ist und keine unabänderliche Tatsache des Lebens. Sinclair ist Genetiker in Harvard und einer der besten Kommunikatoren des Feldes, und sein Beitrag ist eine Theorie mit eigenem Namen: dass beim Altern nicht das Genom versagt, sondern die Anleitung, nach der es gelesen wird.
Mareks Notiz
Ein sehr guter Kommunikator, ein Wissenschaftler, ein promovierter Forscher. Seine größte Leistung ist die Informationstheorie des Alterns.
Die Informationstheorie des Alterns, in einem Absatz
Sinclairs Idee ist, dass beim Altern nicht der Text der DNA verschleißt, sondern die Anleitung, nach der er gelesen wird. Jede Zelle trägt dasselbe Genom; was die eine zum Neuron und die andere zur Nierenzelle macht, ist das Epigenom — chemische Markierungen auf der DNA und auf den Proteinen, um die sie gewickelt ist, die jeder Zelle sagen, welche Gene laufen sollen und welche still bleiben. Das Bild aus seinem Labor ist eine CD: Die Musik ist immer noch auf der Scheibe, und das Altern sind die Kratzer. Das Reparieren beschädigter DNA zieht die Regulatoren von ihren Posten weg, und über ein Leben hinweg kommen nicht alle zurück, also driften Zellen aus ihrer eigenen Identität heraus und Gewebe funktionieren nicht mehr richtig. Wichtig ist daran die Folgerung: Wenn die jugendliche Anleitung irgendwo in der Zelle noch aufgezeichnet ist, lässt sie sich im Prinzip wieder auslesen — was das Altern in seiner Lesart zu einer umkehrbaren Ursache macht und nicht zu einer Ansammlung von Tippfehlern. Seine Gruppe hat zwei aufsehenerregende Ergebnisse vorzuweisen: die Wiederherstellung des Sehvermögens bei Mäusen, indem im Auge drei der vier Reprogrammierungsfaktoren angeschaltet wurden (Nature, Dezember 2020), und Mäuse schneller altern zu lassen, indem das Epigenom gestört wurde, ohne einen einzigen Buchstaben ihrer DNA zu verändern (Cell, Januar 2023).
Sie ist umstritten, und diese Seite wäre unehrlich, wenn sie das nicht sagen würde. James Timmons und Charles Brenner argumentierten im Februar 2024 in Cell, dass das Mausexperiment nicht das geprüft hat, was es zu prüfen behauptet — dass das Enzym, mit dem die DNA geschnitten wird, selbst giftig ist und dass in der Arbeit bei keinem gealterten Gewebe die Funktion wiederhergestellt wurde. Sinclairs Gruppe antwortete in derselben Ausgabe. Lies die Theorie als das interessanteste offene Streitgespräch des Feldes und nicht als gesicherte Wissenschaft.
Was 2026 mit der Theorie geschah
Es hat einen Menschen erreicht. Life Biosciences — das Unternehmen, das Sinclair mitgegründet hat und dessen Vorsitz er führt — erhielt am 28. Januar 2026 von der FDA die Freigabe eines Antrags für ER-100, und am 9. Juni 2026 wurde bekannt gegeben, dass der erste Teilnehmer behandelt worden ist. Zum ersten Mal ist einem Menschen partielle epigenetische Reprogrammierung verabreicht worden. Die Therapie ist eine einzige Injektion in ein Auge, die drei Reprogrammierungsfaktoren trägt und acht Wochen lang durch die Einnahme eines Antibiotikums eingeschaltet wird, sodass die Wirkung bewusst partiell und zeitlich begrenzt bleibt. Getestet wird sie beim Offenwinkelglaukom und bei einer Form plötzlicher Sehnervschädigung namens NAION, an etwa 18 Menschen, auf clinicaltrials.gov als NCT07290244.
Zwei Dinge, die man klar sagen sollte. Es sind bisher keinerlei Ergebnisse berichtet worden — die Studie selbst schätzt ihre erste Auswertung auf Mai 2027, und was Du irgendwo über ein wiederhergestelltes Auge liest, stammt nicht aus dieser Studie. Und Sinclair sitzt dem Board der Firma vor, deren Therapie auf der Theorie aus seinem Buch beruht, und das ist gut zu wissen, wenn Du das eine oder das andere liest.
Super Agers
Eric Topol · 2025
Ein Kardiologe und einer der meistzitierten Mediziner der Welt füllt ein ganzes Buch damit, der Anti-Aging-Industrie zu widersprechen — zu wenig Evidenz, zu viel Verkauf — und setzt etwas Härteres an ihre Stelle: die Vorbeugung der drei oder vier Krankheiten, die uns tatsächlich töten, mit Screening, Messungen des biologischen Alters und den eigenen Daten eines Menschen, von einer Maschine gelesen, Jahre bevor es überhaupt etwas zu sehen gibt. Simon & Schuster nennen es “einen detaillierten Leitfaden zu einer Revolution, die die menschliche Langlebigkeit verändert”.
Atomic Habits
James Clear · 2018
Die klarste Darstellung, die jemand darüber geschrieben hat, warum kleine Veränderungen sich aufsummieren und warum Willenskraft das falsche Werkzeug ist. Dem Titel nach kein Longevity-Buch und wohl doch das wichtigste hier: alles andere in diesem Regal ist Wissen, und dies ist der Mechanismus, durch den aus Wissen ein Leben wird.
Mareks Notiz
Warum es auf einer Longevity-Seite steht: Gewohnheiten sind der Schlüssel zu den Grundlagen der Langlebigkeit. Wir brauchen die Werkzeuge aus diesem Buch, um anzufangen, Geist, Herz und Körper wie einen Tempel zu behandeln und nicht wie einen Mülleimer. Es steckt auch hinter der Art, wie die Live Beyond App Dich anstupst.
The Monk Who Sold His Ferrari
Robin Sharma · 1997
Eine Fabel über einen Anwalt, der im Gerichtssaal zusammenbricht, alles verkauft und in den Himalaya geht. Es ist keine Wissenschaft und gibt auch nicht vor, welche zu sein; es ist eine Reihe einfacher Geschichten über Sinn, Disziplin und Aufmerksamkeit, zu denen Menschen seit dreißig Jahren immer wieder zurückkehren, was eine eigene Art von Beleg ist.
Mareks Notiz
Ich liebe dieses Buch. Immer wenn Du traurig bist, immer wenn Du feststeckst, nimm es in die Hand. Ich bin sieben- oder achtmal durch — zweimal gelesen, den Rest beim Fahren oder Reisen gehört. Einfache Geschichten, und immer eine Orientierung.
Young Forever
Mark Hyman · 2023
Ein Arbeitshandbuch zu den Kennzeichen des Alterns, geordnet um das, was Du heute ändern kannst: was im Kühlschrank liegt. Hyman ist Arzt für funktionelle Medizin, am bekanntesten für seine Arbeit zum Darm, und die Stärke des Buches ist, dass es vom Mechanismus zur Einkaufsliste geht, ohne dass eines von beiden verloren geht.
Mareks Notiz
Ich liebe es. Es geht vor allem darum, wie wir unseren Kühlschrank zu unserer Apotheke machen. Er ist Experte für Leaky Gut. Sehr inspirierend, und es geht um die Grundlagen der Langlebigkeit.
Why We Sleep
Matthew Walker · 2017
Wofür Schlaf da ist und was es kostet, ihn zu verlieren — Gedächtnis, Immunsystem, Stoffwechsel, Stimmung und das Tempo, in dem Du alterst. Walker leitet ein Schlaflabor in Berkeley, und das Buch ist der Grund, warum eine ganze Generation anfing, acht Stunden als medizinische Maßnahme zu behandeln und nicht als Luxus.
Mareks Notiz
Schlaf ist eine der Hauptsäulen der Langlebigkeit, und Matthew ist einer der renommiertesten Experten dafür. Lohnt sich, tiefer einzusteigen. Ich hoffe, Du schläfst beim Lesen nicht ein.
The Longevity Diet
Valter Longo · 2018
Longo leitet das Longevity Institute an der USC, und das ist das Buch hinter dem Fasten, über das jetzt alle reden. Sein Argument lautet, dass Du nicht aufhören musst zu essen, um die Vorteile des Aufhörens zu bekommen: Eine kurze, strukturierte Ernährungsweise, die ein Fasten nachahmt, schaltet dieselbe zelluläre Aufräumarbeit und Regeneration an.
Mareks Notiz
Die Fasting-Mimicking-Diät soll besser sein als normales Fasten, gesünder, und sie wirkt erstaunlich gut für die Langlebigkeit. Ein Favorit.
Good Energy
Casey Means, mit Calley Means · 2024
Ein Argument mit einer einzigen Ursache: dass die meisten chronischen Krankheiten darauf zurückgehen, wie gut Deine Zellen Energie herstellen und nutzen, und dass sich das heute messen lässt und nicht erst bei einer Untersuchung in zehn Jahren. Means ist Ärztin und Mitgründerin von Levels, und das Buch ist der lesbarste Weg in die Grundlagen für jemanden, der noch nie darüber nachgedacht hat. Es ist auch das umstrittenste Buch hier, was kein Grund ist, es wegzulassen.
The New Menopause
Mary Claire Haver · 2024
Die Hälfte der Bevölkerung durchläuft einen hormonellen Übergang, der Knochen, Muskeln, Gehirn und das kardiovaskuläre Risiko für die folgenden dreißig Jahre neu formt — und die Medizin hat ihn als Lifestyle-Unannehmlichkeit behandelt. Haver ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, und das Buch ist als Nachschlagewerk gebaut, das man benutzt, nicht als Geschichte, die man zu Ende liest: ein A bis Z der Symptome, was unter jedem einzelnen davon passiert und was die Evidenz tatsächlich hergibt.
The Great Nerve
Kevin J. Tracey · 2025
Tracey ist der Neurochirurg, der den entzündlichen Reflex entdeckt hat — dass das Nervensystem Entzündung direkt steuert, über den Vagusnerv. Das ist diese Arbeit, für alle geschrieben, und sie legt einen echten Mechanismus unter ein Thema, über das die Wellness-Branche seit einem Jahrzehnt rätselt.
The Blue Zones
Dan Buettner · 2008
Das Buch, das die Orte gefunden hat, an denen Menschen verlässlich hundert werden — Okinawa, Sardinien, Ikaria, Nicoya, Loma Linda — und gefragt hat, was sie gemeinsam haben. Die Antwort ist kein Lebensmittel. Es ist eine Art zu leben, die das Gesunde zugleich zum Einfachen macht, und darauf ruht dieses ganze Projekt.
Mareks Notiz
Ein Mensch, den man kennen sollte — er hat auch die Netflix-Serie Live to 100 gemacht, die schön und inspirierend ist. Meiner Meinung nach ist das eher ein Buch über würdevolles Altern als über Langlebigkeit, und es inspiriert trotzdem. Seinetwegen sind wir nach Okinawa gefahren.
Outlive
Peter Attia · 2023
Das gründlichste praktische Buch im Regal: was die vier chronischen Krankheiten wirklich sind, wie lange im Voraus man sie sehen kann und was sich gegen jede von ihnen Jahrzehnte früher tun lässt. Attia ist Arzt, und am stärksten ist das Buch beim Training und beim Rechnen mit Risiko.
Mareks Notiz
Ein großartiges Buch. Es geht mehr darum, in Würde und voller Kraft zu altern, als darum, über 120 hinaus zu leben, und es geht vor allem um Prävention — und die ist der Schlüssel dazu, die Kurve rechteckig zu machen. Weniger darum, die Lebensspanne zu verlängern, als darum, die gesunde Lebensspanne enorm zu verlängern.
Advancing Conversations
Aubrey de Grey & Douglas Lain · 2015
Eher ein langes Interview als eine Abhandlung: de Grey legt mit eigener Stimme dar, dass Altern aus sieben Arten angesammelten Schadens besteht und dass jede davon ein ingenieurtechnisches Problem ist. Es ist kurz, streitlustig und der schnellste Weg, die Position zu verstehen, mit der das moderne Feld begonnen hat.
Mareks Notiz
Aubrey ist einer der Väter dieses Feldes, und er ist derjenige, der angefangen hat, es den Massen zu vermitteln. Die meisten Wissenschaftler, die wir getroffen haben, sagen, Aubrey habe sie dazu inspiriert, dazuzustoßen. Also danke, Aubrey. Wir haben uns in Berlin getroffen, zweimal in Dublin und in Los Gatos in Kalifornien — dieser Spaziergang und dieses Gespräch haben mich viel gelehrt, vor allem über das Eintreten für Langlebigkeit.
Ageless
Andrew Steele · 2020
Der Wegweiser durch das Feld. Steele ist ein Computerbiologe, der das Labor verlassen hat, um zu schreiben, und das hier ist eine systematische Tour durch die Biologie des Alterns — DNA-Schäden, Mitochondrien, Stammzellen, das Immunsystem, seneszente Zellen — geordnet danach, was jedes davon als Angriffspunkt hergibt. Er hat keine Klinik, keine Supplement-Linie und kein Protokoll zu verkaufen, und genau deshalb liest es sich wie eine Karte und nicht wie ein Programm.
Mareks Notiz
Wir haben Andrew im August 2023 beim Longevity Summit Dublin interviewt — die erste Konferenz, die wir überhaupt betreten haben, und die ersten Tage der ganzen Quest.
Why We Die
Venki Ramakrishnan · 2024
Ein Nobelpreisträger für Chemie erklärt, was Altern auf der Ebene der Zelle ist, und fragt dann ganz ruhig, wie viel davon verhandelbar ist — auch, ob der Tod einen Zweck erfüllt und was mit einer Gesellschaft geschieht, wenn er das nicht mehr tut. Er ist weder ein Anhänger noch ein Entzauberer, und das ist hier selten. Das Buch stand 2024 auf der Shortlist für den Wissenschaftsbuchpreis der Royal Society.
The Telomere Effect
Elizabeth Blackburn & Elissa Epel · 2017
Blackburn erhielt 2009 gemeinsam den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin für die Entdeckung, wie Telomere — die schützenden Kappen an den Enden der Chromosomen — erhalten bleiben. Hier arbeitet sie mit der Gesundheitspsychologin Elissa Epel daran zu zeigen, dass die Telomerlänge ein messbares körperliches Protokoll davon ist, wie Du gelebt hast: Schlaf, Stress, Ernährung, Bewegung und sogar die Gegend, in der Du aufgewachsen bist. Das Ungewöhnliche an diesem Buch ist die Richtung. Die meisten Longevity-Bücher beginnen mit Ratschlägen und suchen dann einen Mechanismus; dieses beginnt mit einer einzigen zellulären Messgröße, die seine Autorin selbst entdeckt hat, und verfolgt sie nach außen bis dahin, wie Du einen Dienstag verbringst. Es ist das einzige Buch im Regal, geschrieben von der Person, die das gefunden hat, worum es darin geht.
Live Longer with AI
Tina Woods · 2022
Geschrieben, bevor der Lärm um KI begann, und es legte dar, wie maschinelles Lernen die gesunde Lebensspanne und die Früherkennung verändern würde. Es enthält außerdem Interviews mit vielen der Menschen, auf die es in diesem Feld ankommt.
Mareks Notiz
Tina haben wir auf Okinawa getroffen, einer der ursprünglichen Blue Zones, und sind am Strand entlanggegangen und haben darüber gesprochen, warum die langlebigsten Menschen der Erde ihre Biologie weniger hacken, als dass sie einfach gut leben. Ihr Satz dafür: “Es ist alles das, was Dir Deine Großmutter immer gesagt hat — iss Dein Grünzeug, schlaf genug, bleib in Bewegung und triff Dich mit Deinen Freunden.” Tina unter den Menschen, die wir getroffen haben · ihre vollständige Seite geht im September auf dem Live Beyond Hub online.
Hacking Humanity
Lara Lewington · 2025
Das einzige Buch in diesem Regal, das von einer Journalistin geschrieben wurde und nicht von einer Wissenschaftlerin oder einem Arzt, und genau deshalb hat es seinen Platz verdient. Lewington moderiert BBC Click und berichtet seit zwanzig Jahren über Technologie; hier geht sie in die Labore und in die Kliniken und stellt die Frage, die eine Leserin stellen würde: nicht, ob die Wissenschaft elegant ist, sondern ob sie funktioniert und wer sie bekommt. Ihr Verlag schreibt, es “führt uns an die vorderste Front der wissenschaftlichen Forschung, um zu entmystifizieren, wie neue Innovationen die Medizin zum Besseren verändern.”
Life Force
Tony Robbins, Peter Diamandis & Robert Hariri · 2022
Siebenhundert Seiten darüber, was die Präzisionsmedizin heute schon kann — Stammzellen, Gentherapie, CAR-T, Diagnostik — zusammengetragen von einem Interviewer mit ungewöhnlichem Zugang und zwei Menschen, die die Firmen bauen. Lies es als Katalog dessen, was es gibt, und nicht als Anleitung dafür, was Du tun sollst, dann ist es der vollständigste, den es gedruckt gibt.
Mareks Notiz
Wir haben Peter Diamandis bei einem Spaziergang in Los Angeles gefilmt — er ist unter den Menschen, die wir getroffen haben.
Juvenescence
Jim Mellon & Al Chalabi · 2017
Das einzige Buch hier, das von der Kapitalseite her geschrieben ist: die Karte des Longevity-Sektors aus der Sicht eines Aktienstrategen, Therapie für Therapie und Firma für Firma, mit Beiträgen von de Grey und Sinclair. Mellon hat später eine Longevity-Biotechfirma gleichen Namens gegründet, was zeigt, wie ernst er es gemeint hat. Nützlich, wenn Du wissen willst, wer das alles tatsächlich bezahlt.
The Longevity Imperative
Andrew J. Scott · 2024
Ein Ökonom der London Business School über den Teil, über den fast niemand schreibt: was sich außerhalb des Labors ändern muss. Arbeit, Bildung, Städte, Renten und Gesundheitssysteme gehen alle von einem Leben aus, das mit etwa achtzig endet, und sein Argument lautet: Jahre hinzuzufügen, ohne die Gesellschaft darum herum neu zu bauen, erzeugt mehr Alter statt mehr Leben. Das Buch stand 2024 auf der Shortlist für das Wirtschaftsbuch des Jahres der Financial Times.
12 Filme, die die Frage nach der Langlebigkeit stellen.
Keine Dokumentarfilme — Geschichten. Science-Fiction streitet seit vierzig Jahren über das lange Leben und stellt dabei meist die bessere Frage als das Feld selbst: Wer bekommt es, was kostet es, und wer ist am Ende noch bei Dir.
Limitless
2011
Ein erfolgloser Schriftsteller nimmt eine Pille, mit der er sein ganzes Gehirn auf einmal nutzen kann, und findet heraus, was eine unbegrenzte Version seiner selbst wirklich kostet. Auf dieser Liste, weil Enhancement die Frage unter dem größten Teil von Ebene 03 ist, und weil der Film sie stellt, ohne dass ein Labor in Sicht wäre.
Mareks Notiz
Einer meiner liebsten Science-Fiction-Filme — gefolgt von der gleichnamigen Serie.
Gattaca
1997
In einer nahen Zukunft, in der ein Bluttest bei der Geburt über Dein Leben entscheidet, kauft sich ein Mann mit dem falschen Genom eine fremde Identität, um ins All zu kommen. Dreißig Jahre alt, und noch immer ist es der schärfste Film darüber, was passiert, wenn Biologie zum Qualifikationsnachweis wird.
Mareks Notiz
Das erste Mal, dass wir über die Folgen von Gentechnik gesprochen haben. Riesig, und ein großartiger Film.
In Time
2011
Alle hören mit 25 auf zu altern, und von da an ist Zeit die Währung — Du verdienst Stunden, Du gibst Stunden aus, und wenn Dein Arm auf null läuft, stirbst Du. Eine unverblümte Idee, mit großer Disziplin umgesetzt, und sie führt das Argument der Ungleichheit besser als jeder Essay.
Mareks Notiz
Ein geniales Konzept, das zeigt, wie kostbar das Leben ist. Ich mag es sehr — großartige Unterhaltung.
Elysium
2013
Die Reichen leben auf einer Raumstation, mit einer Maschine in jedem Schlafzimmer, die alles heilt; alle anderen bleiben unten. Ein Film über Zugang und nicht über Technologie, und genau das ist die Debatte, die das Longevity-Feld gewinnen muss.
Mareks Notiz
Die Demokratisierung der Longevity-Durchbrüche. Das ist gewaltig. Hoffen wir, dass wir sie in der echten Welt mit der Zeit auch bekommen.
The Age of Adaline
2015
Eine Frau hört mit 29 nach einem Unfall auf zu altern und verbringt ein Jahrhundert damit, immer weiterzuziehen, bevor es jemand bemerken kann. Die Wissenschaft ist ein Achselzucken; der Film handelt davon, was ein langes Leben mit den Menschen darin macht, und das ist der Teil, über den in diesem Feld am wenigsten gesprochen wird.
Mareks Notiz
Es lässt Menschen darüber nachdenken, wie man lebt, wie lange man lebt, was wichtig ist und wie viel Freunde und Beziehungen bedeuten. Wenn wir länger leben wollen, müssen wir zusammen leben.
Transcendence
2014
Ein sterbender Wissenschaftler lässt seinen Geist hochladen, und das, was aufwacht, ist entweder er oder eine sehr gute Imitation. Gedreht ein Jahrzehnt, bevor außerhalb des Fachs überhaupt jemand darüber stritt, und der Film ist in seine Relevanz hineingealtert statt aus ihr heraus.
Mareks Notiz
Gerade jetzt, wo KI sich ausbreitet: was sie in unserem Leben tun kann, wie sie die Wissenschaft voranbringt und was das kostet. Ein erstklassiger Film, der viele der Durchbrüche vorhersagt, die langsam in unsere Gegenwart einziehen.
Lucy
2014
Das Gehirn einer Frau wird chemisch geöffnet, und sie geht immer weiter über jede Grenze hinaus, bis als Mensch nichts mehr an ihr zu erkennen ist. Ein ernsthafter Neurowissenschaftsfilm ist das nicht, und er will es auch gar nicht sein — es ist ein Film darüber, was aus uns würde, wenn die Decke wegfiele.
Mareks Notiz
Ich liebe diesen Film und die Tore, die er in unseren Köpfen öffnet. Er lässt uns darüber nachdenken, wie wir die Wissenschaft voranbringen könnten.
Cloud Atlas
2012
Sechs Geschichten über fünfhundert Jahre, in jeder tauchen dieselben Seelen auf. Ein Film über Kontinuität statt über Lebensspanne, und der einzige hier, der das Weiterleben als moralische Frage behandelt und nicht als technische.
Mareks Notiz
Ich finde diesen Film großartig.
Ghost in the Shell
2017
Eine Cyborg-Polizistin mit menschlichem Gehirn in einem gefertigten Körper macht sich auf die Suche nach denen, die sie gebaut haben. Die Frage, um die der Film immer wieder kreist — wie viel von Dir lässt sich ersetzen, bevor Du aufhörst, Du zu sein — ist genau die Frage, die jede Ersatztherapie irgendwann stellen wird.
Mareks Notiz
Einer meiner liebsten Science-Fiction-Filme. Inspirierend und philosophisch, auch wenn manche sagen würden, es sei doch nur Science-Fiction. Sehr empfehlenswert.
Altered Carbon
2018
Das Bewusstsein wird auf einer Scheibe am Schädelansatz gespeichert und lässt sich in einen neuen Körper übertragen, sodass die Reichen nie sterben — sie wechseln nur die Hülle. Die gründlichste Vorstellung davon, die je jemand gefilmt hat: wie eine Gesellschaft aussieht, in der der Tod für manche Menschen optional wird.
Mareks Notiz
Eine überwältigende Vision von Stacks und der Übertragung des Bewusstseins von einem Körper in einen anderen. Sie steht auf der transhumanistischen Agenda, beruht auf den Prognosen exponentiellen technologischen Wachstums und ist eines Tages sehr wahrscheinlich. Sehenswert.
Westworld
2016
Ein Freizeitpark voller künstlich hergestellter Menschen, die nicht sterben können, bis sie anfangen, sich zu erinnern. Vier Staffeln davon, und die erste ist das Beste, was Fernsehen über Bewusstsein, Erinnerung und die Frage zu bieten hat, was eine Kopie eines Menschen dem Original schuldet.
Mareks Notiz
Meiner Meinung nach die beste Science-Fiction-Serie, die es gibt. Sie stellt eine Menge Fragen, die wir zu beantworten beginnen sollten, gerade jetzt am Anfang der KI-Revolution.
The Old Guard
2020
Eine kleine Gruppe von Soldaten, die nicht getötet werden können, führt seit Jahrhunderten die Kriege anderer Leute und ist sehr müde. Unter der Action geht es um das eine, wonach bei der Langlebigkeit selten jemand fragt: wer am Ende noch bei Dir ist.
Mareks Notiz
Großartige Unterhaltung, großartige Schauspieler — und der Film lässt uns über Langlebigkeit nachdenken, denn langfristige Beziehungen werden enorm wichtig, wenn wir länger leben. Es gibt zwei Fassungen, und beide sind erwähnenswert.
16 Dokumentarfilme, die den Abend wert sind.
Die ersten vier sind aus den letzten drei Jahren und die, in denen es wirklich um die Wissenschaft des Alterns geht; der Rest steht schon länger auf meiner Liste. Vier davon haben für mich etwas verändert, und die tragen meine eigene Notiz.
Longevity Hackers
2024
Das Rennen um die Verlangsamung des biologischen Alterns, erzählt von Edward Norton; der Film wechselt hin und her zwischen aktiven Wissenschaftlern — Morgan Levine, Bill Andrews, Aubrey de Grey — und den Leuten, die den Lärm darum machen: Peter Diamandis, Steve Aoki, Tony Robbins, Wim Hof. Seine zentrale Behauptung ist, dass das Ergebnis größtenteils Lebensstil ist, und am besten ist er, wenn er bei den Laboren bleibt.
Forever Young
2025
Der Film, in dem es wirklich um Geroscience geht: Nir Barzilai, Eric Verdin am Buck Institute, Richard Miller und Forscher aus Harvard, Stanford und Einstein darüber, das Altern selbst als Zustand zu behandeln, und über die Medikamente, die das schaffen könnten. Wir haben Eric ein Jahr vor dem Erscheinen am Buck gefilmt.
The A-Word: The Future of Aging
2026
Dieses Jahr in Tribeca uraufgeführt. Der Film begleitet den Versuch, das erste Medikament gegen das Altern selbst zugelassen zu bekommen — bei Hunden, als Erprobungsfeld für den Menschen — und stellt das Argument der gesunden Lebensspanne neben eine sehr leise menschliche Geschichte über einen alten Mann und seinen Hund aus dem Tierheim.
The Game Changers
2018
Pflanzenbasierte Ernährung und sportliche Leistung, produziert von James Cameron, und der überzeugendste Film, der je über Protein gemacht wurde.
Mareks Notiz
Dieser Film hat mich dazu gebracht, meine Ernährung an einem Tag umzustellen.
The Goop Lab
2020
Sechs Folgen alternativer Therapien, vor der Kamera ausprobiert, von Psychedelika bis Kälteexposition, die Wissenschaft leicht genommen, die Erfahrung ernst.
Mareks Notiz
Ich mochte diese Serie sehr, weil sie Spaß macht und wichtige Dinge ganz einfach zeigt. Natürlich — das ist nur Surfen an der Oberfläche, und Du musst diese Themen selbst weiter erkunden.
The Social Dilemma
2020
Die Menschen, die die Aufmerksamkeitsökonomie gebaut haben, erklären öffentlich und namentlich, was sie gebaut haben und was es mit einem Kopf macht.
Mareks Notiz
Wenn Du ihn noch nicht gesehen hast, dann hol es heute nach.
Headspace: Guide to Meditation
2021
Ein animierter achtteiliger Einstieg in die Meditation, der nichts voraussetzt und zehn Minuten verlangt.
Mareks Notiz
Manche Folgen sind interaktiv, was es noch hilfreicher macht.
Limitless with Chris Hemsworth
2022
Sechs Herausforderungen — Fasten, Kälte, Stress, Kraft, Gedächtnis, Sterblichkeit — die echte Wissenschaftler an einem Filmstar durchführen, und ein seltener Fall, in dem ein Promi-Format die Wissenschaft richtig hinbekommt.
Mareks Notiz
Ich mag ihn sehr. Es geht darin mehr um Performance als um Langlebigkeit, aber es ist großartig, dass ein Star wie Chris dafür einsteht, sich um Körper und Geist zu kümmern, und das an die Massen richtet. Ich hoffe, wir machen eines Tages gemeinsam einen Film.
Fantastic Fungi
2019
Zeitrafferaufnahmen, Paul Stamets und die Myzelnetze unter allem. Der schönste Film auf dieser Liste.
Unwell
2020
Sechs Folgen über die Wellness-Industrie — ätherische Öle, Fasten, Bräunen, Ayahuasca — die Gläubige wie Skeptiker zu Wort kommen lassen und es für Dich nicht auflösen.
What the Health
2017
Die Verbindung zwischen verarbeitetem Essen, Fleisch und chronischer Krankheit, hart vorgetragen. Nimm die Gewissheit mit Vorsicht und die Fragen ernst.
Forks Over Knives
2011
Der Film, der vollwertige pflanzliche Ernährung vor ein Massenpublikum brachte, aufgebaut auf der China Study und auf dem Lebenswerk zweier Forscher.
Heal
2017
Die Verbindung von Geist und Körper, verfolgt an drei Menschen, die mit schwerer Krankheit leben. Der Film greift an manchen Stellen zu weit; das Material zur Stressphysiologie ist solide.
Sleepless in America
2014
National Geographic darüber, was Schlafmangel mit einem Land macht — Unfälle, Krankheit, Kinder, Ärzte im Schichtdienst.
The Mind, Explained
2019
Zwanzigminütige Folgen über Gedächtnis, Angst, Träume und Psychedelika, erzählt von Emma Stone. Die beste kurze Einführung in das Gehirn, die es im Fernsehen gibt.
Unnatural Selection
2019
CRISPR in freier Wildbahn — Biohacker, die in Garagen ihr eigenes Erbgut editieren, und die Wissenschaftler, die zu entscheiden versuchen, wie die Regeln aussehen sollen.
Hol Dir die Map. Sie ist kostenlos, und sie ist das ganze Feld auf einer Seite.
Die Longevity Map führt Dich zu einem längeren, gesünderen und erfüllteren Leben. Sie gibt Dir den Überblick aus der Vogelperspektive über alle Bereiche der Langlebigkeit.