Quoi lire, et quoi regarder.
C’est l’étagère que je donne vraiment aux gens, dans l’ordre où je la tendrais plutôt que par ordre alphabétique. Chaque entrée dit ce que la chose est ; et quand l’une d’elles m’a fait quelque chose, ma propre note est glissée en dessous. 23 livres, 12 films et séries, 16 documentaires.
23 livres, dans l’ordre
Les trois premiers sont ceux que je mets dans les mains des gens.
Stealing Fire
Steven Kotler & Jamie Wheal · 2017
Une enquête sur le flow — l’état où tu es au sommet de tes moyens et au mieux de ta forme en même temps — et sur l’étrange compagnie de ceux qui le poursuivent : les forces spéciales de la marine, la Silicon Valley, les athlètes de l’extrême, et tous ceux qui ont déjà perdu une heure dans quelque chose qu’ils aimaient. C’est le livre le moins médical de cette étagère et l’un des plus utiles, parce qu’il traite la joie et la cohérence comme des choses qui s’entraînent plutôt que comme de la chance.
La note de Marek
Ma bible. À lire absolument. Le flow appartient aux Bases de la Longévité autant que le sommeil — plus de flow, c’est vivre plus longtemps, et la cohérence entre l’esprit, le cœur et le corps est la source de la joie et du plaisir. J’ai suivi le cours de coaching en flow de Jamie et Steven à Santa Cruz, en Californie, et ce fut une révélation. J’ai décidé de vivre autrement et de soigner le traumatisme que je portais depuis l’enfance. Cela a lancé une série de décisions, dont la thérapie assistée par MDMA qui a changé ma vie pour le mieux, et cela m’a donné l’élan pour partir faire la quête avec mon fils.
The Science and Technology of Growing Young
Sergey Young · 2021
Un tour d’horizon de ce qui arrive — thérapie génique, médecine régénérative, diagnostics, IA — écrit dans la langue la plus simple de tous les livres présentés ici, par un investisseur qui finance ce domaine depuis dix ans. Il répond à la question que se pose vraiment un débutant, qui n’est pas qu’est-ce qu’une sirtuine mais qu’est-ce que je fais lundi.
La note de Marek
Un langage très simple, une lecture facile, et qui donne vraiment de la force. C’est ainsi qu’on commence son chemin vers la longévité. Quand on me demande un seul livre pour débuter, c’est souvent celui-là.
Lifespan
David A. Sinclair · 2019
Le livre qui a montré au grand public que le vieillissement est une condition que l’on peut traiter plutôt qu’une fatalité. Sinclair est généticien à Harvard et l’un des meilleurs communicants du domaine, et sa contribution est une théorie qui porte un nom : ce qui défaille avec l’âge n’est pas le génome, mais les instructions pour le lire.
La note de Marek
Très bon communicant, scientifique, docteur. Sa plus grande réussite, c’est la théorie informationnelle du vieillissement.
La théorie informationnelle du vieillissement, en un paragraphe
L’idée de Sinclair est que ce qui s’use avec l’âge n’est pas le texte de l’ADN mais les instructions pour le lire. Chaque cellule porte le même génome ; ce qui fait de l’une un neurone et de l’autre une cellule rénale, c’est l’épigénome — des marques chimiques sur l’ADN et sur les protéines autour desquelles il s’enroule, qui disent à chaque cellule quels gènes faire tourner et lesquels laisser au repos. L’analogie de son laboratoire est celle d’un disque compact : la musique est toujours sur le disque, et le vieillissement, ce sont les rayures. Réparer l’ADN cassé éloigne les régulateurs de leur poste, et sur une vie entière ils ne reviennent pas tous, si bien que les cellules s’éloignent de leur propre identité et que les tissus cessent de fonctionner correctement. Ce qui rend cela important, c’est la conséquence : si les instructions de la jeunesse sont encore enregistrées quelque part dans la cellule, elles peuvent en principe être relues — ce qui fait du vieillissement, dans sa manière de le poser, une cause réversible plutôt qu’une accumulation de fautes de frappe. Son groupe a deux résultats majeurs derrière lui : la restauration de la vue chez des souris en activant trois des quatre facteurs de reprogrammation dans l’œil (Nature, décembre 2020), et le vieillissement accéléré de souris en perturbant l’épigénome sans changer une seule lettre de leur ADN (Cell, janvier 2023).
Elle est contestée, et cette page serait malhonnête de ne pas le dire. James Timmons et Charles Brenner ont soutenu dans Cell, en février 2024, que l’expérience sur la souris ne teste pas ce qu’elle prétend tester — que l’enzyme utilisée pour couper l’ADN est elle-même toxique, et qu’aucun tissu âgé de l’article n’a vu sa fonction restaurée. L’équipe de Sinclair a répondu dans le même numéro. Lis cette théorie comme le débat vivant le plus intéressant du domaine, et non comme une science établie.
Ce qui est arrivé à la théorie en 2026
Elle a atteint un être humain. Life Biosciences — l’entreprise que Sinclair a cofondée et qu’il préside — a obtenu de la FDA, le 28 janvier 2026, l’autorisation d’une demande pour ER-100, et a annoncé le 9 juin 2026 que le premier participant avait reçu sa dose. C’est la première fois qu’une reprogrammation épigénétique partielle est administrée à un être humain. La thérapie est une injection unique dans un œil, porteuse de trois facteurs de reprogrammation, activée par la prise d’un antibiotique par voie orale pendant huit semaines, de sorte que l’effet est délibérément partiel et limité dans le temps. Elle est testée dans le glaucome à angle ouvert et dans une forme d’atteinte soudaine du nerf optique appelée NAION, chez environ 18 personnes, sur clinicaltrials.gov sous le numéro NCT07290244.
Deux choses méritent d’être dites clairement. Aucun résultat, d’aucune sorte, n’a été rapporté — la première lecture estimée par l’essai lui-même est prévue pour mai 2027, et tout ce que tu peux lire qui prétend qu’un œil a été restauré ne vient pas de cet essai. Et Sinclair préside le conseil d’administration de l’entreprise dont la thérapie repose sur la théorie de son livre, ce qu’il vaut la peine de savoir quand on lit l’un ou l’autre.
Super Agers
Eric Topol · 2025
Un cardiologue, l’un des chercheurs en médecine les plus cités au monde, consacre un livre à contester l’industrie de l’anti-âge — pas assez de preuves, trop de vente — et met à la place quelque chose de plus exigeant : la prévention des trois ou quatre maladies qui nous tuent vraiment, grâce au dépistage, aux mesures de l’âge biologique et aux données de chacun lues par la machine des années avant que quoi que ce soit n’apparaisse. Simon & Schuster parlent d’« un guide détaillé d’une révolution qui transforme la longévité humaine”.
Atomic Habits
James Clear · 2018
L’explication la plus claire que quiconque ait écrite sur la façon dont les petits changements s’additionnent et sur le fait que la volonté est le mauvais outil. Ce n’est pas un livre de longévité par son titre, et c’est sans doute le plus important ici : tout le reste de cette étagère est du savoir, et celui-ci est le mécanisme par lequel le savoir devient une vie.
La note de Marek
Pourquoi il figure sur une page consacrée à la longévité : les habitudes sont la clé pour maîtriser les bases de la longévité. Nous avons besoin des outils de ce livre pour commencer à traiter notre esprit, notre cœur et notre corps comme un temple et non comme une poubelle. C’est aussi la pensée derrière la façon dont l’application Live Beyond te pousse doucement.
The Monk Who Sold His Ferrari
Robin Sharma · 1997
Une fable sur un avocat qui s’effondre dans un tribunal, vend tout et part dans l’Himalaya. Ce n’est pas de la science et cela ne prétend pas l’être ; c’est un ensemble d’histoires simples sur le sens, la discipline et l’attention, auxquelles les gens reviennent depuis trente ans, ce qui est une forme de preuve en soi.
La note de Marek
J’adore ce livre. Chaque fois que tu te sens triste, chaque fois que tu te sens bloqué, prends-le en main. Je l’ai parcouru sept ou huit fois — lu deux fois, le reste écouté en conduisant ou en voyageant. Des histoires simples, et toujours une direction.
Young Forever
Mark Hyman · 2023
Un manuel pratique des marqueurs du vieillissement, organisé autour de ce que tu peux changer dès aujourd’hui : ce qu’il y a dans le frigo. Hyman est un médecin de médecine fonctionnelle surtout connu pour ses travaux sur l’intestin, et la force du livre est qu’il passe du mécanisme à la liste de courses sans perdre ni l’un ni l’autre.
La note de Marek
J’adore. Il parle surtout de la façon de faire de notre réfrigérateur notre pharmacie. C’est un spécialiste de l’intestin poreux. Très inspirant, et il aborde les bases de la longévité.
Why We Sleep
Matthew Walker · 2017
À quoi sert le sommeil, et ce que coûte sa perte — la mémoire, l’immunité, le métabolisme, l’humeur, et la vitesse à laquelle tu vieillis. Walker dirige un laboratoire du sommeil à Berkeley, et ce livre est la raison pour laquelle toute une génération s’est mise à traiter huit heures de sommeil comme une intervention médicale plutôt que comme un luxe.
La note de Marek
Le sommeil est l’un des principaux piliers de la longévité et Matthew est l’un des experts les plus reconnus sur le sujet. Ça vaut la peine de creuser. J’espère que tu ne t’endormiras pas en lisant.
The Longevity Diet
Valter Longo · 2018
Longo dirige le Longevity Institute de l’USC, et c’est le livre derrière le jeûne dont tout le monde parle aujourd’hui. Son argument est que tu n’as pas besoin d’arrêter de manger pour obtenir les bénéfices de l’arrêt de manger : un régime court et structuré qui imite un jeûne déclenche le même nettoyage cellulaire et la même régénération.
La note de Marek
On dit que le régime imitant le jeûne est meilleur que le jeûne classique, plus sain, et qu’il marche remarquablement bien pour la longévité. Un de mes préférés.
Good Energy
Casey Means, avec Calley Means · 2024
Un argument à cause unique : la plupart des maladies chroniques remontent à la façon dont tes cellules fabriquent et utilisent l’énergie, et cela se mesure aujourd’hui plutôt qu’à un bilan dans dix ans. Means est médecin et cofondatrice de Levels, et le livre est la porte d’entrée la plus lisible vers les bases pour qui n’y a jamais réfléchi. C’est aussi le livre le plus discuté de cette liste, ce qui n’est pas une raison de l’écarter.
The New Menopause
Mary Claire Haver · 2024
La moitié de la population traverse une transition hormonale qui remodèle les os, les muscles, le cerveau et le risque cardiovasculaire pour les trente années qui suivent — et la médecine l’a traitée comme un désagrément de mode de vie. Haver est gynécologue-obstétricienne certifiée, et le livre est construit comme un ouvrage de référence que l’on consulte plutôt que comme une histoire que l’on termine : un abécédaire des symptômes, ce qui se passe sous chacun d’eux, et ce que les données soutiennent réellement.
The Great Nerve
Kevin J. Tracey · 2025
Tracey est le neurochirurgien qui a découvert le réflexe inflammatoire — le fait que le système nerveux contrôle directement l’inflammation, par le nerf vague. C’est ce travail écrit pour tout le monde, et il place un vrai mécanisme sous un sujet sur lequel l’industrie du bien-être fait des suppositions depuis dix ans.
The Blue Zones
Dan Buettner · 2008
Le livre qui a trouvé les endroits où l’on atteint régulièrement cent ans — Okinawa, la Sardaigne, Icarie, Nicoya, Loma Linda — et qui a demandé ce qu’ils ont en commun. La réponse n’est pas un aliment. C’est une manière de vivre qui rend la chose saine aussi la chose facile, et c’est l’argument sur lequel repose tout ce projet.
La note de Marek
Une personne qu’il faut connaître — il a aussi créé la série Netflix Live to 100, belle et inspirante. À mon avis, c’est un livre sur le vieillissement harmonieux plutôt que sur la longévité, et il reste inspirant. C’est à cause de lui que nous sommes allés à Okinawa.
Outlive
Peter Attia · 2023
Le livre pratique le plus rigoureux du rayon : ce que sont vraiment les quatre maladies chroniques, combien de temps à l’avance on peut les voir, et quoi faire contre chacune d’elles des décennies plus tôt. Attia est médecin, et le livre est à son meilleur sur l’exercice et sur l’arithmétique du risque.
La note de Marek
Un grand livre. Il parle davantage de vieillir avec grâce et avec énergie que de vivre au-delà de 120 ans, et il parle surtout de prévention — qui est la clé pour carrer la courbe. Moins allonger l’espérance de vie qu’allonger énormément l’espérance de vie en bonne santé.
Advancing Conversations
Aubrey de Grey & Douglas Lain · 2015
Un long entretien plutôt qu’un traité : de Grey expose, de sa propre voix, l’idée que le vieillissement est fait de sept sortes de dommages accumulés et que chacune d’elles est un problème d’ingénierie. C’est court, polémique, et c’est le chemin le plus rapide pour comprendre la position qui a fait naître le domaine moderne.
La note de Marek
Aubrey est l’un des pères de ce domaine, et c’est lui qui a commencé à le faire connaître au grand public. La plupart des scientifiques que nous avons rencontrés disent qu’Aubrey leur a donné envie de s’y mettre. Alors merci, Aubrey. Nous nous sommes vus à Berlin, deux fois à Dublin, et à Los Gatos en Californie — cette promenade et cette conversation m’ont beaucoup appris, surtout sur la façon de porter la voix de la longévité.
Ageless
Andrew Steele · 2020
Le guide de terrain. Steele est un biologiste computationnel qui a quitté le laboratoire pour écrire, et voici une visite systématique de la biologie du vieillissement — dommages à l’ADN, mitochondries, cellules souches, système immunitaire, cellules sénescentes — organisée autour de ce que chacun offre comme cible. Il n’a ni clinique, ni gamme de compléments, ni protocole à vendre, et c’est exactement pour cela qu’il se lit comme une carte plutôt que comme un programme.
La note de Marek
Nous avons interviewé Andrew au Longevity Summit Dublin en août 2023 — la toute première conférence dans laquelle nous soyons entrés, et les tout premiers jours de la quête.
Why We Die
Venki Ramakrishnan · 2024
Un prix Nobel de chimie explique ce qu’est le vieillissement à l’échelle de la cellule, puis demande, calmement, quelle part en est négociable — y compris si la mort sert à quelque chose et ce qu’il advient d’une société si elle s’arrête. Il n’est ni un croyant ni un démystificateur, ce qui est rare ici. Le livre a figuré sur la liste finale du prix du livre scientifique de la Royal Society en 2024.
The Telomere Effect
Elizabeth Blackburn & Elissa Epel · 2017
Blackburn a partagé le prix Nobel de physiologie ou médecine 2009 pour avoir découvert comment les télomères — les capuchons protecteurs au bout des chromosomes — sont entretenus. Ici, elle travaille avec la psychologue de la santé Elissa Epel pour soutenir que la longueur des télomères est une trace physique mesurable de la façon dont tu as vécu : le sommeil, le stress, l’alimentation, l’exercice, et même le quartier où tu as grandi. Ce qui est inhabituel dans ce livre, c’est le sens de la marche. La plupart des livres sur la longévité partent d’un conseil et cherchent ensuite un mécanisme ; celui-ci part d’une seule mesure cellulaire que son autrice a découverte, et la suit vers l’extérieur jusqu’à la façon dont tu passes un mardi. C’est le seul livre de l’étagère écrit par la personne qui a trouvé ce dont il parle.
Live Longer with AI
Tina Woods · 2022
Écrit avant que le bruit autour de l’IA ne commence, il exposait déjà comment l’apprentissage automatique allait changer l’espérance de vie en bonne santé et la détection précoce. Il contient aussi des entretiens avec beaucoup des gens qui comptent dans ce domaine.
La note de Marek
Nous avons rencontré Tina à Okinawa, l’une des Blue Zones d’origine, et nous avons marché sur la plage en parlant de la raison pour laquelle les gens qui vivent le plus longtemps sur terre ne bricolent pas tant leur biologie qu’ils vivent bien. Sa formule à elle : « C’est tout ce que ta grand-mère te disait — mange tes légumes verts, dors assez, reste actif et passe du temps avec tes amis.” Tina dans Les personnes rencontrées · sa page complète ouvre en septembre sur le Live Beyond Hub.
Hacking Humanity
Lara Lewington · 2025
Le seul livre de cette étagère écrit par une journaliste plutôt que par un scientifique ou un médecin, et c’est exactement pour cela qu’il mérite sa place. Lewington présente BBC Click et couvre la technologie depuis vingt ans ; ici, elle va dans les laboratoires et les cliniques et pose la question qu’un lecteur poserait, qui n’est pas de savoir si la science est élégante mais si elle marche et qui y a droit. La formule de son éditeur : il “nous emmène à la pointe de la recherche scientifique pour démystifier la façon dont les nouvelles innovations transforment la médecine pour le meilleur.”
Life Force
Tony Robbins, Peter Diamandis & Robert Hariri · 2022
Sept cents pages sur ce que la médecine de précision sait déjà faire — cellules souches, thérapie génique, CAR-T, diagnostics — réunies par un intervieweur au carnet d’adresses hors du commun et deux personnes qui construisent les entreprises. Lis-le comme un catalogue de ce qui existe plutôt que comme un guide de ce que tu devrais faire, et c’est le plus complet qui existe en librairie.
La note de Marek
Nous avons filmé Peter Diamandis en marchant dans Los Angeles — il est dans les personnes rencontrées.
Juvenescence
Jim Mellon & Al Chalabi · 2017
Le seul livre ici écrit du côté du capital : la carte du secteur de la longévité vue par un sélectionneur d’actions, thérapie par thérapie et entreprise par entreprise, avec des contributions de de Grey et de Sinclair. Mellon a ensuite fondé une biotech de la longévité du même nom, ce qui dit à quel point il était sérieux. Utile si tu veux savoir qui paie réellement tout cela.
The Longevity Imperative
Andrew J. Scott · 2024
Un économiste de la London Business School sur la partie dont presque personne n’écrit : ce qui doit changer en dehors du laboratoire. Le travail, l’éducation, les villes, les retraites et les systèmes de santé supposent tous une vie qui s’arrête vers quatre-vingts ans, et son argument est qu’ajouter des années sans redessiner la société autour d’elles produit plus de vieillesse plutôt que plus de vie. Le livre a été finaliste du prix du livre économique de l’année du Financial Times en 2024.
12 films qui posent la question de la longévité.
Pas des documentaires — des histoires. La science-fiction débat de la vie longue depuis quarante ans, et elle pose en général une meilleure question que le domaine lui-même : qui y a droit, ce que cela coûte, et qui est encore là avec toi à la fin.
Limitless
2011
Un écrivain en difficulté prend une pilule qui lui permet d’utiliser tout son esprit d’un coup, et découvre ce que coûte vraiment une version illimitée de lui-même. Il est sur cette liste parce que l’augmentation de l’humain est la question qui se cache derrière presque tout le niveau 03, et parce que le film la pose sans le moindre laboratoire à l’écran.
La note de Marek
L’un de mes films de science-fiction préférés — suivi en plus d’une série du même nom.
Gattaca
1997
Dans un futur proche où une prise de sang à la naissance décide de ta vie, un homme au mauvais génome achète l’identité de quelqu’un d’autre pour partir dans l’espace. Trente ans, et toujours le film le plus lucide sur ce qui arrive quand la biologie devient un diplôme.
La note de Marek
La première fois que nous avons parlé des implications du génie génétique. Immense, et un film magnifique.
In Time
2011
Tout le monde cesse de vieillir à 25 ans, et à partir de là le temps est la monnaie — tu gagnes des heures, tu dépenses des heures, et quand ton bras tombe à zéro, tu meurs. C’est une idée brutale exécutée avec beaucoup de discipline, et elle défend l’argument de l’inégalité mieux que n’importe quel essai.
La note de Marek
Un concept ingénieux qui montre à quel point la vie est précieuse. J’aime beaucoup — excellent divertissement.
Elysium
2013
Les riches vivent sur une station spatiale, avec dans chaque chambre une machine qui guérit n’importe quoi ; tous les autres sont restés au sol. Un film sur l’accès plutôt que sur la technologie, et c’est justement le débat que le domaine de la longévité devra gagner.
La note de Marek
La démocratisation des percées de la longévité. C’est énorme. Espérons que dans le monde réel, avec le temps, nous y arrivions.
The Age of Adaline
2015
Une femme cesse de vieillir à 29 ans après un accident, et passe un siècle à partir avant que quiconque puisse s’en apercevoir. La science, ici, hausse les épaules ; le film parle de ce qu’une longue vie fait aux gens qui la traversent, et c’est justement ce dont le domaine parle le moins.
La note de Marek
Cela permet de réfléchir à comment vivre, combien de temps vivre, ce qui compte vraiment, et à quel point les amis et les relations comptent. Si nous voulons vivre plus longtemps, nous devons vivre ensemble.
Transcendence
2014
Un scientifique mourant fait transférer son esprit, et ce qui se réveille est soit lui, soit une très bonne imitation. Réalisé dix ans avant que quiconque en dehors du domaine n’en débatte, et le temps l’a rendu plus pertinent plutôt que moins.
La note de Marek
Surtout maintenant, avec l’IA qui prend de l’ampleur : ce qu’elle peut faire dans nos vies, comment elle peut faire avancer la science, et ce que cela coûte. Un film de très haute tenue qui annonce beaucoup des percées qui entrent lentement dans notre monde d’aujourd’hui.
Lucy
2014
Le cerveau d’une femme est ouvert chimiquement et elle dépasse toutes les limites jusqu’à ne plus être reconnaissable comme une personne. Ce n’est pas un film de neurosciences sérieux et il n’essaie pas de l’être — c’est un film sur ce que nous deviendrions si le plafond sautait.
La note de Marek
J’adore ce film et les portes qu’il ouvre dans nos esprits. Il nous permet de réfléchir à la façon dont nous pourrions faire avancer la science.
Cloud Atlas
2012
Six histoires sur cinq cents ans, les mêmes âmes qui reviennent dans chacune. Un film sur la continuité plutôt que sur l’espérance de vie, et le seul ici qui traite le fait de continuer à vivre comme une question morale plutôt que technique.
La note de Marek
Je trouve ce film extraordinaire.
Ghost in the Shell
2017
Une officière cyborg, cerveau humain dans un corps fabriqué, part à la recherche de celui qui l’a construite. La question autour de laquelle le film tourne sans cesse — quelle part de toi peut être remplacée avant que ce ne soit plus toi — est celle que toute thérapie de remplacement finira par poser.
La note de Marek
L’un de mes films de science-fiction préférés. Inspirant et philosophique, même si certains diront que ce n’est que de la science-fiction. Vivement recommandé.
Altered Carbon
2018
La conscience est stockée sur un disque à la base du crâne et peut être transférée dans un nouveau corps, si bien que les riches ne meurent jamais — ils changent simplement d’enveloppe. L’imagination la plus complète que quiconque ait filmée de ce à quoi ressemble une société où la mort devient facultative pour certains.
La note de Marek
Une vision saisissante des piles corticales et du transfert de la conscience d’un corps à un autre. C’est à l’ordre du jour transhumaniste, fondé sur les prévisions d’une croissance technologique exponentielle, et un jour très probable. À voir.
Westworld
2016
Un parc d’attractions peuplé d’êtres fabriqués qui ne peuvent pas mourir, jusqu’au jour où ils commencent à se souvenir. Quatre saisons, et la première est ce que la télévision a fait de mieux sur la conscience, la mémoire et ce qu’une copie d’une personne doit à l’original.
La note de Marek
À mon avis, la meilleure série de science-fiction qui soit. Elle pose beaucoup de questions auxquelles nous devrions commencer à répondre, surtout à l’aube de la révolution de l’IA.
The Old Guard
2020
Un petit groupe de soldats qu’on ne peut pas tuer mène depuis des siècles les guerres des autres, et ils sont très fatigués. Sous l’action, le film parle de la seule chose qu’on demande rarement à la longévité : qui est encore là avec toi.
La note de Marek
Un divertissement formidable, de grands acteurs — et cela nous permet de réfléchir à la longévité, parce que les relations de longue durée compteront énormément quand nous vivrons plus longtemps. Il existe deux éditions et toutes les deux méritent d’être mentionnées.
16 documentaires qui valent la soirée.
Les quatre premiers datent des trois dernières années et sont ceux qui parlent vraiment de la science du vieillissement ; les autres sont sur ma liste depuis plus longtemps. Quatre d’entre eux ont changé quelque chose pour moi, et ceux-là portent ma propre note.
Longevity Hackers
2024
La course pour ralentir le vieillissement biologique, racontée par Edward Norton, qui passe des scientifiques au travail — Morgan Levine, Bill Andrews, Aubrey de Grey — à ceux qui font du bruit autour d’eux, Peter Diamandis, Steve Aoki, Tony Robbins, Wim Hof. Sa thèse centrale est que l’essentiel du résultat tient au mode de vie, et le film est à son meilleur quand il reste dans les laboratoires.
Forever Young
2025
Celui qui parle vraiment de géroscience : Nir Barzilai, Eric Verdin au Buck Institute, Richard Miller et des chercheurs de Harvard, Stanford et Einstein, sur le fait de traiter le vieillissement lui-même comme une condition, et sur les médicaments qui pourraient le faire. Nous avons filmé Eric au Buck un an avant sa sortie.
The A-Word: The Future of Aging
2026
Présenté en première à Tribeca cette année. Il suit l’effort pour faire approuver le premier médicament contre le vieillissement lui-même — chez le chien, comme terrain d’essai pour l’humain — et place l’argument de l’espérance de vie en bonne santé à côté d’une histoire humaine très discrète, celle d’un vieil homme et de son chien recueilli.
The Game Changers
2018
L’alimentation végétale et la performance athlétique, produit par James Cameron, et le film le plus convaincant jamais réalisé sur les protéines.
La note de Marek
Ce film m’a fait changer d’alimentation en un jour.
The Goop Lab
2020
Six épisodes de thérapies alternatives essayées devant la caméra, des psychédéliques à l’exposition au froid, la science prise à la légère et l’expérience prise au sérieux.
La note de Marek
J’ai adoré cette série, parce qu’elle est amusante et qu’elle montre des choses importantes de façon très simple. Bien sûr — cela reste en surface, et il faut ensuite creuser ces sujets par toi-même.
The Social Dilemma
2020
Les gens qui ont construit l’économie de l’attention expliquent, à visage découvert, ce qu’ils ont construit et ce que cela fait à un esprit.
La note de Marek
Si tu ne l’as pas encore vu, fais-le aujourd’hui.
Headspace: Guide to Meditation
2021
Une porte d’entrée animée en huit épisodes vers la méditation, qui ne présuppose rien et demande dix minutes.
La note de Marek
Certains épisodes sont interactifs, ce qui les rend encore plus utiles.
Limitless with Chris Hemsworth
2022
Six défis — le jeûne, le froid, le stress, la force, la mémoire, la mortalité — menés sur une star de cinéma par de vrais scientifiques, et un cas rare de véhicule pour célébrité qui traite la science correctement.
La note de Marek
J’aime beaucoup. C’est plus une affaire de performance que de longévité, mais il est formidable qu’une célébrité comme Chris défende le soin du corps et de l’esprit et s’adresse au plus grand nombre. J’espère que nous ferons un film ensemble un jour.
Fantastic Fungi
2019
Des images en accéléré, Paul Stamets et les réseaux de mycélium sous toute chose. Le plus beau film de cette liste.
Unwell
2020
Six épisodes sur l’industrie du bien-être — huiles essentielles, jeûne, bronzage, ayahuasca — qui laissent parler les convaincus comme les sceptiques et ne tranchent pas à ta place.
What the Health
2017
Le lien entre aliments transformés, viande et maladies chroniques, défendu avec force. Prends la certitude avec des pincettes et les questions au sérieux.
Forks Over Knives
2011
Le film qui a mis l’alimentation végétale complète devant un large public, bâti sur la China Study et sur l’œuvre de toute une vie de deux chercheurs.
Heal
2017
Le lien corps-esprit, suivi à travers trois personnes qui vivent avec une maladie grave. Le film va trop loin par moments ; la partie sur la physiologie du stress est solide.
Sleepless in America
2014
National Geographic sur ce que le manque de sommeil fait à un pays — accidents, maladies, enfants, médecins de garde.
The Mind, Explained
2019
Des épisodes de vingt minutes sur la mémoire, l’anxiété, les rêves et les psychédéliques, racontés par Emma Stone. La meilleure introduction courte au cerveau à la télévision.
Unnatural Selection
2019
CRISPR en liberté — des biohackers qui s’éditent eux-mêmes dans des garages, et les scientifiques qui essaient de décider quelles devraient être les règles.
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