Pai & filho em busca do segredo da longevidade

Todo mundo está falando de longevidade. Poucos realmente a entendem. Alguns a veem como biohacking de bilionários. Outros imaginam um futuro cheio de edição genética e pílulas que revertem a idade. Mas o que é preciso, de verdade, para viver mais — e melhor? Essa pergunta inspirou a nossa jornada de pai e filho em busca da longevidade pelo mundo, que nos levou por cinco continentes atrás das respostas reais.

Em 2023, decidi tirar um ano sabático para me dedicar a um projeto que estava na minha cabeça havia muito tempo: uma viagem global para explorar o que a ciência, a medicina e a cultura podem nos ensinar sobre envelhecimento saudável e longevidade. Alguns anos antes, eu tinha convidado meu filho, Alek, para viajar o mundo comigo, mas ele não estava pronto. Agora estava — e decidimos ligar a nossa viagem a algo maior do que nós mesmos: uma jornada compartilhada em busca da longevidade.

Juntos, misturamos a ciência do envelhecimento saudável com aventura, descoberta e exploração cultural. No caminho, Alek não conheceu só cientistas de ponta, mas também muitos dos meus amigos pelo mundo. Foi um ano de crescimento pessoal, de aprendizado e de aprofundar a nossa relação.

Sentamos e começamos a mapear possíveis destinos num… guardanapo. Surgiram cidades como San Francisco, Dublin, Boston, Singapura e Tóquio — lugares onde a pesquisa em longevidade, biotecnologia ou medicina preventiva estava avançando a todo vapor. O que começou como uma ideia despretensiosa logo virou um projeto sério. Não estávamos só planejando uma viagem de pai e filho. Estávamos construindo o que viria a ser The Longevity Quest.

Mais do que quilômetros

A ideia da Longevity Quest tinha raízes mais profundas. O meu verdadeiro momento eureca veio alguns anos antes, na Extreme Future Technologies and Forecasting Conference, em San Francisco. Na época, eu dirigia uma grande agência de publicidade, trabalhando para grandes marcas de consumo. Mas aquele evento abriu os meus olhos. Conheci pessoas trabalhando em visões de 20–30 anos — projetos que podiam realmente mudar o mundo. Eu não queria mais usar as minhas habilidades só para vender mais produtos. Queria ajudar a contar as histórias de quem está tentando resolver problemas reais.

Não estávamos atrás de pílulas mágicas nem de soluções milagrosas. Estávamos atrás de clareza. O que é real, o que é exagero e o que é de fato possível se levarmos a sério o healthspan e a prevenção? Com o tempo, algumas das pessoas que conhecemos deixaram de ser apenas entrevistadas — viraram amigas. Uma delas, Nicole Gibson, captou logo no começo da viagem algo que ficou com a gente o tempo todo.

“Reconecte todas as dimensões — a duração da vida, a qualidade da saúde e a experiência real de viver. Caso contrário, estamos perdendo o essencial.”

Isso virou uma espécie de bússola para nós. Esta jornada nunca foi só sobre viver mais — era sobre aprender a viver melhor, com mais autonomia, energia e consciência. A viagem começou oficialmente em agosto de 2023, no Longevity Summit Dublin. Aquele evento deu o tom. Conhecemos cientistas e especialistas como Brian Kennedy, Aubrey de Grey, Andrea B. Maier, Steve Horvath, Evelyne Bischof, Tina Woods, Max Unfried, Max More, Michael Lim e Liz Parrish — pessoas que há anos vêm moldando o campo da pesquisa sobre envelhecimento.

A partir dali, passamos mais de um ano na estrada, visitando dezenas de cidades em cinco continentes: Boston, Nova York, Londres, Copenhague, Singapura, Xangai, Bali, Austrália, Malásia, Tailândia, Costa Rica, Chile e outros. No começo, a ideia era juntar conteúdo para as redes sociais. Mas o nosso amigo, o cineasta Kamil Rydzewski, nos incentivou a pensar maior. Com equipamento de cinema e um propósito mais claro, começamos a transformar o material num documentário de longa-metragem — um que pudesse tornar a ciência da longevidade acessível e envolvente para um público global. Decidimos que, para alcançar de verdade as massas, precisávamos criar histórias emocionantes que inspirem, e não só mais um filme com cabeças falantes.

Marcos do corpo e da mente

Alguns lugares viraram âncoras emocionais e simbólicas. Dublin não foi só o nosso ponto de partida — foi a primeira vez que nos sentimos parte de uma verdadeira comunidade da longevidade. Bali ofereceu uma pausa, mental e física: ali passamos de pensar em desempenho e otimização a pensar em ritmo, equilíbrio e em como se sentir em casa no próprio corpo.

Não tínhamos uma grande equipe. Organizamos tudo sozinhos — reservas, transporte, equipamento, agenda. Na Nova Zelândia, perdemos a bagagem por quase duas semanas. Em outros lugares, o set das entrevistas teve que ser montado do zero em quartos de hotel, ou dormimos num carro quando não havia quartos durante o Ano-Novo Chinês. Mas tudo isso fez parte da experiência.

O que ficou óbvio foi que a longevidade não é um campo estreito. Não é sobre suplementos ou genes. É um esforço interdisciplinar que conecta biologia, psicologia, diagnóstico, nutrição, cultura, economia e tecnologia. Nenhum especialista sozinho tem o quadro completo. Foi exatamente por isso que continuamos fazendo perguntas. Como nos disse o especialista em longevidade e autor Oz García, durante uma longa conversa em Nova York:

“A vida continua nos surpreendendo de formas bonitas. Desde que você alimente a sua curiosidade e continue em flow, você não está só vivendo uma vida longa — está vivendo uma vida com sentido.”

Crescer juntos, não só envelhecer

Ao longo do ano, encontramos ideias científicas complexas, desafios logísticos e a pressão de documentar tudo em movimento. Mas a parte mais difícil não foi a viagem nem a pesquisa. Foi lidar com a relação entre pai e filho, que ia mudando sob pressão e proximidade constantes.

Dividir um quarto, uma cama ou até um carro durante um ano traz tudo à tona: o bom, o difícil e o inesperado. Houve tensões, principalmente no começo. Alek nem sempre queria aparecer na câmera. Houve momentos em que me perguntei se devíamos continuar. Mas sou imensamente grato por termos seguido em frente, e aos poucos comecei a mudar a minha abordagem — abrindo mão de expectativas e dando a ele mais espaço para definir o seu papel.

Essa mudança fez toda a diferença. Alek começou a assumir as coisas de verdade. Virou o nosso principal cinegrafista, aprendendo a usar o equipamento melhor do que eu. A confiança dele cresceu. Ele não estava mais só de carona — estava construindo a história comigo. Com o tempo, começou até a falar em conferências em Xangai, Singapura e Copenhague. Ver essa transformação foi uma das partes mais gratificantes do ano inteiro.

Brendan Coates, uma das pessoas que conhecemos, resumiu bem: “Vocês acabam sendo como irmãos — pai e filho, sim, mas também amigos, copilotos na mesma missão.” E Leslie Kenny colocou em termos mais biológicos: “Essa conexão emocional… é bioquímica. E vai fazer bem a vocês dois.” Ela tinha razão. Longevidade não é só genes e diagnósticos — é também relacionamentos.

Mapeando o território da longevidade

À medida que a viagem avançava, percebemos o quanto o universo da longevidade é fragmentado. Os especialistas costumam focar num só campo — nutrição, biomarcadores, genética, suplementos, diagnóstico, reprogramação celular, cura emocional, movimento —, mas é raro encontrar alguém que ligue os pontos. Foi por isso que comecei a construir o que chamei de Mapa da Longevidade — um esquema visual simples para ajudar a entender a complexidade. Não um modelo científico, mas uma ferramenta de orientação.

O mapa tem três níveis principais, mais uma ponte fundamental. O primeiro são os Fundamentos da longevidade — as estratégias baratas e de baixa tecnologia que quase qualquer pessoa pode adotar: comida de verdade, sono de qualidade, exercício constante, controle do estresse, bons relacionamentos, estar em flow, cultivar um propósito. Um pensamento meu resume tudo: “Trate o seu coração, a sua mente e o seu corpo como um templo, e não como uma lata de lixo.” O segundo são as Melhorias de biohacking — wearables, diagnósticos avançados, luz vermelha, oxigênio hiperbárico, saunas, imersões no gelo, células-tronco, suplementação direcionada. O terceiro é a Extensão radical da vida — reprogramação epigenética parcial, terapia gênica, bioimpressão 3D, rejuvenescimento celular. E atravessando todos eles está a Ponte da Prevenção. Como eu sempre digo: “Não morra de uma coisa idiota.”

Compartilhamos o mapa com muitas das pessoas que conhecemos. Eric Verdin, CEO do Buck Institute for Research on Aging, reagiu com entusiasmo: “As pessoas precisam de estruturas, precisam de contexto e precisam de esperança — e o que vocês estão oferecendo são as três coisas.” No fim, acrescentei mais um nível ao mapa: criar um movimento — mudar as regras do jogo. E essa é, na verdade, a minha missão.

A verdadeira definição de longevidade

Uma coisa ficou clara com o tempo: a longevidade muitas vezes é mal compreendida. Em algum momento do caminho, começamos a vê-la não só como ciência ou estilo de vida — mas como uma espécie de jogo. Foi a Dra. Sandy Kaufmann quem primeiro nos apresentou essa mentalidade: você ganha pontos a cada intervenção inteligente e perde pontos com as nada saudáveis. Essa forma de ver ficou.

Para nós, longevidade não é viver para sempre. É se manter saudável e funcional pelo maior tempo possível — com a mente afiada, o corpo forte e relacionamentos com sentido, quer você viva até os 90, os 120 ou além. Como nos disse em Harvard Allison Duettmann, CEO do Foresight Institute:

“Devemos libertar as pessoas para reivindicar este direito humano número um: o direito de viver.”

Andrea B. Maier definiu a outra metade: “Sem alegria e propósito, não importa o quão bons estejam os seus exames de sangue.” Se existe uma definição de longevidade que ficou mais com a gente, é esta: não se trata só de expectativa de vida ou de healthspan. Trata-se de viver de verdade. Trata-se de viver além — Living Beyond.

O efeito cascata: isto é só o começo

Saímos para aprender, para fazer perguntas, para entender melhor como viver mais e melhor. Mas no caminho a viagem começou a tocar pessoas muito além dos nossos círculos mais próximos. Muitos dos cientistas que entrevistamos abriram as portas para nós — não só profissionalmente, mas pessoalmente. Fomos convidados a casas, laboratórios, clínicas, jantares de família. O que fez a diferença não foi só o tema — foi o formato. Um pai e um filho, viajando juntos, fazendo perguntas reais.

Agora estamos transformando a experiência num documentário, numa série documental, num livro e num podcast — não para nos posicionar como especialistas, mas para manter a conversa viva. Srikumar Rao disse algo que ficou com a gente muito depois de as câmeras se desligarem: “A única jornada que realmente importa é a jornada para dentro. A felicidade que você procura já está dentro de você.”

O que eu desejo para você

Se você leu até aqui, obrigado. O que eu desejo para você — seja quem for, onde quer que esteja lendo isto — não é perfeição. Não é otimização. Não é um novo combo de suplementos. Desejo clareza. Desejo que você consiga parar e se perguntar: para que eu quero, de verdade, mais tempo?

Começamos tudo isto com um rascunho num guardanapo. Aquele mapa já se perdeu faz tempo, mas o que mapeamos juntos — em experiência, em perspectiva, em propósito — vai ficar com a gente. Matt Kaeberlein, um dos maiores pesquisadores do envelhecimento do mundo, nos deu uma mensagem de despedida que caiu perfeita: “Alegria e conexão. Isso são anos de vida com saúde em ação.”

No fim, esta não foi uma jornada para viver para sempre. Foi uma jornada para viver agora — com clareza, coragem e amor. E isso, aprendemos, é o que é a verdadeira longevidade. É hora de Live Beyond.

Marek Piotrowski, Longevity Advocate ↗

O filme e o livro chegam em 2026 — a história por trás desta jornada.

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